核心提示：眾所周知，癌癥是慢性病，如果一些不良生活習(xí)慣維持10年，如同王振國教授講課時的比喻：那你就會成為“癌癥候選人”，癌細(xì)胞的幫兇，因?yàn)樵谶@10年中，癌細(xì)胞不僅產(chǎn)生，而且會發(fā)展壯大，侵犯身體其他器官。自查一下，看看你有沒有下面這些不良的生活習(xí)慣?

　　1、老喝滾燙水

　　很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發(fā)生癌變。

　　2、蔬果吃得少

　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。

　　由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。三是導(dǎo)致缺乏維生素。

　　3、老是憋大便

　　想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

　　糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫(yī)院一項(xiàng)調(diào)查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

　　4、夜晚不睡覺

　　很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影?還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)%的人常年熬夜，凌晨后才會休息。

　　熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

　　5、坐下不想動

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

　　德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

　　6、常吸二手煙

　　除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

　　另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。

　　7、家人有癌癥

　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等，后代患上癌癥的風(fēng)險比一般人高很多。此外，每100對死亡夫妻中，至少有5對患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān)。

　　王振國教授建議，一旦反省到兩人有不健康習(xí)慣，夫妻應(yīng)認(rèn)真對待，一起改正。有癌癥家族史的人定期做個癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：華康）