天氣一熱，很多人就變成了“睡眠困難戶”。

　　晝長(zhǎng)夜短，酷暑難耐，蚊蟲叮咬，多種原因影響夜間睡眠，輾轉(zhuǎn)不安，心煩易躁，白天困倦，精力不足，反應(yīng)遲鈍......

　　如果睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，一定要引起重視，特別是老人、日常血脂偏高的人群，不要以為睡不好只是讓你精力不濟(jì)，它還會(huì)悄悄升高你的血脂，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病等。

　　藏在深夜里的血脂秘密

　　研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)和總膽固醇呈線性負(fù)相關(guān)，與低密度脂蛋白呈U型相關(guān)。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)影響血脂的代謝可能通過(guò)以下途徑：一方面，睡眠較短導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌增加，交感神經(jīng)活性增加，從而提高血脂水平;另一方面，睡眠較短會(huì)增加體內(nèi)饑餓素和瘦素水平，機(jī)體進(jìn)餐時(shí)間和食欲發(fā)生變化，影響能量平衡，增加血脂水平分泌。

　　除了睡眠時(shí)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量也是影響血脂水平的重要因素。睡眠障礙是血脂異常的危險(xiǎn)因素，已經(jīng)在一項(xiàng)北京市成年人睡眠與血清TG/HDL-C的關(guān)聯(lián)性研究中已得到證實(shí)。

　　生物鐘對(duì)脂質(zhì)代謝也有一定的影響。生物鐘基因參與了脂質(zhì)代謝的關(guān)鍵步驟的調(diào)節(jié)，不規(guī)律的生活作息和熬夜可能破壞生物鐘的正常調(diào)控，導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂。

　　因此，保持規(guī)律的作息，保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)于維持正常的血脂水平至關(guān)重要。

　　被血脂改寫的睡眠質(zhì)量

　　長(zhǎng)期睡眠不佳會(huì)提高血脂水平，而血液中甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)水平異常升高，會(huì)通過(guò)多種病理生理機(jī)制導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，形成“代謝-睡眠”惡性循環(huán)。其主要作用機(jī)制及科學(xué)依據(jù)如下：

　　高血脂會(huì)顯著增加血液黏稠度，減緩微循環(huán)血流速度，導(dǎo)致組織(包括腦部)供氧不足。睡眠期間本應(yīng)處于低代謝狀態(tài)，但血流不暢可引發(fā)腦缺氧警覺(jué)反應(yīng)，表現(xiàn)為頻繁覺(jué)醒、睡眠碎片化。

　　高血脂促進(jìn)頸部及咽部脂肪沉積，增加上氣道塌陷風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，血脂異常通過(guò)抑制“甘油脂代謝通路”，加劇肝臟脂質(zhì)堆積和全身代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。阻塞性睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的夜間間歇性缺氧可觸發(fā)微覺(jué)醒，使患者每夜醒來(lái)數(shù)百次而不自知，深睡眠占比顯著降低。

　　除此之外，高血脂還會(huì)通過(guò)影響神經(jīng)內(nèi)分泌、交感神經(jīng)系統(tǒng)等損害睡眠。

　　通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指導(dǎo)，打破“睡眠差-血脂高”惡性循環(huán)

　　睡眠與血脂之間相互影響，需要通過(guò)雙向調(diào)節(jié)來(lái)打破這種惡性循環(huán)。在這一方面，汲取了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化精髓以及現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生觀的中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)(通絡(luò)、養(yǎng)精、動(dòng)形、靜神)以整體調(diào)和，在固本的同時(shí)不忘治標(biāo)，顯示出獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

　　中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論強(qiáng)調(diào)，睡眠問(wèn)題的根本是“神”出了問(wèn)題，需要調(diào)到“靜”的狀態(tài)。心藏神，心靜神安是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素，心神不寧則容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等睡眠障礙。如果出現(xiàn)心脾兩虛，肝氣郁結(jié)，心腎不交等病理情況都會(huì)引起“神”不歸位，導(dǎo)致睡不好、睡不著。

　　高脂血癥在中醫(yī)中被納入“血瘀”“痰濕”“脂膏”等范疇，病因在于飲食不節(jié)、情志失調(diào)、過(guò)逸少勞等，造成肝、脾、腎三臟功能失調(diào)，體內(nèi)液體代謝失常，形成瘀血、濕濁、痰凝等病理產(chǎn)物。痰瘀阻絡(luò)發(fā)生絡(luò)脈病變，中醫(yī)絡(luò)病理論認(rèn)為，高脂血癥為久病入絡(luò)的絡(luò)脈病變。

　　由此可見(jiàn)，臟腑功能失調(diào)可能引起睡眠障礙、高脂血癥，提振臟腑功能有助于調(diào)節(jié)血脂，改善睡眠。在國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)絡(luò)病診療方法”以及“通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)”指導(dǎo)下研發(fā)的保健食品-怡夢(mèng)飲料，就是通過(guò)“滋補(bǔ)肝腎、健脾寧心”，強(qiáng)化肝腎心脾功能，達(dá)到“祛瘀化濕，養(yǎng)心安神”的作用，從而起到調(diào)節(jié)血脂，改善睡眠的雙重功效。

　　不同于一般的飲料，怡夢(mèng)飲料由具有中醫(yī)藥背景的以嶺健康科技研發(fā)，其組方按照中藥“君臣佐使”的原則配伍，精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材：酸棗、桑椹：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心寧神;茯苓、陳皮：健脾理氣、燥濕化痰，改善脾胃運(yùn)化之功能，促進(jìn)失眠癥患者水谷精微之化生，糾正高血脂癥患者水谷津液在代謝中的系亂狀態(tài);菊花：防止?jié)駸嵘闲�，清利頭目。

　　該飲料的組方獲得了國(guó)家專利，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明產(chǎn)品安全性高。憑借其良好的功效及獨(dú)特的口感，曾獲得天貓保健膳食補(bǔ)充劑飲料排名第1，天貓超市新品榜第1名，并在多個(gè)電商平臺(tái)銷量榜單表現(xiàn)亮眼。這種以藥食同源為原料的飲料既好喝又方便，很適合隨餐搭配飲用，讓人們?cè)谌粘ｏ嬍持邪蜒�脂調(diào)下來(lái)，讓睡眠更甜蜜。

　　總的來(lái)說(shuō)，高血脂和睡眠之間其實(shí)是互相影響的。這需要我們密切注意兩者之間的變化，運(yùn)用中醫(yī)的智慧，以整體調(diào)和的方法達(dá)到睡眠與血脂的雙向調(diào)節(jié)。

（責(zé)任編輯：華康）