5)自制食品和罐裝食品的比較

    罐裝食品的優(yōu)勢是方便。剛開始給孩子添加菜泥等輔食，孩子吃的量非常少，如果自己做，非常麻煩，這時不妨給他吃罐裝食品。現(xiàn)在的罐裝食品比以前做得好，媽媽可以挑選知名度高、質(zhì)量好的食品給孩子吃。家長要注意，給孩子吃罐裝食品一定要注意保質(zhì)期和衛(wèi)生要求。吃以前用干凈的勺子把食物從罐子里挑出來，然后把蓋子蓋上，放到冰箱冷藏室保存，減少食物暴露在空氣里的時間。如果罐裝食品超過使用日期，寧可把它扔掉，也不要給孩子吃。孩子吃輔食的量增加以后，有耐心的家長就可以用粉碎機自制菜泥、果汁等食物，這樣能給孩子吃最新鮮的食物。

    嬰幼兒每日奶攝入量

    4足月的嬰兒，每天吃奶量要達到1000毫升，添加輔食的時候也要保持到800-900毫升。

    6個月以前，每天吃6次奶，每次150-180毫升。

    7-9個月，每天的奶量為600-700毫升。

    10-12月，每天的奶量為500-600毫升。如果多于800毫升會影響正餐的攝入。

    1-2歲，每天維持400-500毫升。

    3歲以后，每天可以在250-500毫升。

    嬰幼兒鹽攝入量的參考值

    6-12個月，0.7-1.5克/天；

    1歲-3歲，1.5-3.0克/天。

    大人鹽的攝入量是10克/天。

    建議

    4-6個月，菜葉放入開水里煮一刻鐘，用攪拌機打碎，把得到的菜泥放入少許植物油翻炒一下。吃菜泥能讓孩子攝入一定量的植物脂肪。孩子原來只是吃奶，如果菜泥做得過粗，里面的纖維會讓孩子感到不適應(yīng)，容易嘔吐食物，或者哽在喉嚨里。

    10個月以后，事先不必水煮，直接把生菜剁碎，然后把碎菜放在植物油中翻炒即可。

（責任編輯：羽昕）