4)調(diào)味品怎么吃

    鹽

    幼兒的飲食以清淡為主，6個(gè)月開(kāi)始添加鹽。一歲以內(nèi)的幼兒要吃鹽，但是必須少吃。如果6個(gè)月以后的幼兒不吃鹽，會(huì)影響胃酸的分泌，影響食欲。特別是天熱的時(shí)候，大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失調(diào)，會(huì)使孩子出現(xiàn)虛脫，需要補(bǔ)充鹽。如果吃鹽過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，小孩子的腎臟尚未發(fā)育完全，所以要注意鹽的攝入量。

    醬油

    孩子最好少吃醬油，一周歲以內(nèi)的孩子最好不要吃醬油。醬油中鹽的含量占20%，與鹽相比，醬油的量更不好控制。嬰幼兒食品要注意色香味，有的家長(zhǎng)出于習(xí)慣，喜歡在食品里加很多醬油，這樣做出來(lái)的食品黑乎乎的不好看，會(huì)影響孩子的食欲。當(dāng)然有些菜可以少放一點(diǎn)醬油。

    油、花椒

    嬰幼兒從植物油中攝取植物脂肪，但是要控制油的攝入量。大人每日攝入25-30克，嬰幼兒一天只要10-15克就夠了。

    花椒等調(diào)味品最好不要給嬰幼兒吃，因?yàn)閶胗變旱奈负軏赡郏�辛辣、刺激性的食物最好少吃。再者，嬰幼兒食品不要求太鮮美，孩子吃慣鮮美的食品會(huì)不喜歡吃淡而無(wú)味的食物，容易養(yǎng)成挑食的壞毛病。

（責(zé)任編輯：羽昕）