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厭奶寶寶補鈣有招
寶寶不喜歡喝牛奶，媽媽是不是很煩惱々其實只要我們改變一下慣常的思路，寶寶也可以從別的食品中得到充足的鈣質(zhì)。以下是10種提高寶寶飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、調(diào)味牛奶
如果寶寶不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他喝添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，這里面總有一種是你的寶寶喜歡的。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、松軟干酪
可以單獨吃也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
半斤橙汁所含的鈣相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
6、深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如椰菜、甘藍葉以及芥菜等，并且添加不同的沙拉來調(diào)味。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、或是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產(chǎn)品�，F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣含量相同。
8、豆類食品
不僅僅是青豆，所有的豆類食品都很有營養(yǎng)，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆，它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。
9、糊狀食品
寶寶們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。
當(dāng)你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味而且營養(yǎng)更豐富。
（責(zé)任編輯：嘯天）
