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誤區(qū)7：零食是垃圾食品
很多父母視零食為垃圾食品，擔(dān)心寶寶吃了零食后影響他們的健康和生長發(fā)育，拒絕給寶寶吃任何零食。
誤區(qū)調(diào)整
零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養(yǎng)的食品才是垃圾食品。如炸物、薯片、雪糕等。而對于一些有營養(yǎng)的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給寶寶適量攝入，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。如面包、蛋糕、脆餅、花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等堅(jiān)果類。
建議
給寶寶吃零食時(shí)要適量、適時(shí)(最好在兩餐飯中間當(dāng)加餐吃)。
誤區(qū)8：蔬菜、水果要去皮吃
相信這個(gè)誤區(qū)絕大多數(shù)家庭都會存在，就是認(rèn)為蔬菜瓜果的皮殘留有農(nóng)藥，是不衛(wèi)生的，一定要去掉皮才能食用，如蘋果、番茄及一些瓜類蔬菜。
誤區(qū)調(diào)整
殊不知在你去掉皮的同時(shí)，也去掉了很多營養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，菜葉比菜梗有營養(yǎng)，而蘋果皮中含有大量鐵質(zhì)和膳食纖維。
建議
如果你擔(dān)心水果蔬菜殘留農(nóng)藥，建議用洗米水充分清潔蔬菜水果表皮以后，再連皮食用或烹飪。
（責(zé)任編輯：羽昕）
