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原標(biāo)題：兒童營養(yǎng)餐食譜 這樣吃才有營養(yǎng)
3至6歲的寶寶正處于身體發(fā)育的高峰期，那么作為父母的就更要盡心盡力為寶寶做一份兒童營養(yǎng)食譜計(jì)劃，讓寶寶能夠在這個階段健康度過。今天小編就給大家?guī)韼追N兒童營養(yǎng)主食，大家可以參考一下。
健康早餐美味土豆餅
材料：土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。
做法：1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。
3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。
4、熱鍋加一小勺油，攤?cè)脒m量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。
5、翻轉(zhuǎn)一面，繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。
寶寶最喜歡的爛米粥
材料大米、南瓜、胡蘿卜、紅薯、青菜
做法：1、大米淘洗干凈，提前浸泡30分鐘;
2、用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥：南瓜、胡蘿卜、紅薯，蒸好后研磨成泥加到粥里;
3、青菜切碎，攪拌機(jī)打碎后加到粥里，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥。
茄汁燴肉飯
材料：稻米100克，番茄20克，洋蔥(白皮)20克，胡蘿卜10克，青椒10克，雞肉20克，色拉油10克，鹽2克
做法：1.番茄去皮，去種籽，切碎;
2.洋蔥也切碎;
3.胡蘿卜磨成泥狀;
4.青椒大略切碎;
5.沙拉油倒入鍋中加熱，依雞絞肉，洋蔥，番茄，胡蘿卜，青椒的順序入鍋炒，再加入白飯一起翻炒;
6.在炒制的白飯上倒入高湯一起煮，并以鹽調(diào)味，盛入盤中，以小番茄末或薄片裝飾于其上。
兒童版海苔卷
材料：稻米100克，菠菜20克，柴魚10克，鮭魚10克，黃瓜10克，干紫菜5克，醬油1克，色拉醬2克。
做法：1.菠菜煮過后，擠干水分，備用;
2.醬油和柴魚片拌勻;
3.鮭魚松(三文魚)以沙拉醬和醬油拌勻;
4.小黃瓜切成細(xì)絲;
5.將切成適當(dāng)大小的海苔(紫菜)分成兩半，放上半量的白飯，分別放入制好的材料，再將海苔卷緊，切成易食用的大小即成。
結(jié)語：看完了小編這幾樣兒童營養(yǎng)主食，相信大家都在躍躍欲試吧，那就趕快行動吧，想想寶寶吃飯的樣子小編都覺得很開心呢。不過小編要提醒大家的是，在下廚做飯之余，一定要小心用火用電安全哦。
（責(zé)任編輯：）
