DHA(二十二碳六烯酸)是一種不飽和脂肪酸，人體自身難以合成，必須從食物中獲取。這種特殊的脂肪酸擁有不可替代的營養(yǎng)與保健優(yōu)勢，如何才能確保孩子攝入達(dá)標(biāo)呢?其實，這也不是難事，關(guān)鍵在于父母要做“有心人”。

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　　讓孩子DHA達(dá)標(biāo)的措施

　　在孕期特別是孕末期的3個月里，孕婦要多吃富含DHA的食物，如魚類、干果類、藻類等，必要時可服用DHA制品或食用添加含DHA的孕婦奶粉，以保證胎兒有足夠的儲備，同時為喂奶做好準(zhǔn)備。

　　孩子出生后首選母乳喂養(yǎng)，尤其不要錯過初乳。若母乳不足或無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可用添加DHA的配方奶粉補足或替代。

　　孩子斷奶后應(yīng)按照均衡飲食的原則安排三餐，同時適當(dāng)向魚類傾斜，并采取合理的烹調(diào)方式(宜用清蒸或烤的方式，避免油炸，以減少DHA的流失)。

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