寶寶出生后，做父母的會(huì)想盡辦法提供好的營(yíng)養(yǎng)給寶寶吃。希望寶寶變得更聰明。其實(shí)在媽媽懷孕5個(gè)月大時(shí)，胎寶寶的大腦就開始形成了，在這個(gè)階段媽媽補(bǔ)充DHA，能使胎寶寶的大腦得到更好的發(fā)育。在這里，我們提供一些美味菜肴，讓媽媽在享受之余，輕松補(bǔ)充DHA。

　　百合杞子溜桃仁

　　原料：百合3g、枸杞子5g、桃仁60g、萵筍2g、蔥花5g

　　調(diào)料：鹽、橄欖油、水淀粉

　　做法:

　　1，將桃仁、枸杞子泡發(fā);

　　2，百合掰瓣，萵筍切厚片;

　　3，將原料汆水;

　　4，鍋燒熱下橄欖油，下蔥花煸香，放入原料翻炒調(diào)入鹽味勾薄芡即可。

　　營(yíng)養(yǎng)Tips：此菜健腦益智、潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣。

　　花仁燉鵪鶉

　　原料：花生30g、紅棗10g、鵪鶉2只、蓮子10g、老姜5g

　　調(diào)料：鹽、花雕酒

　　做法：

　　1，將鵪鶉切塊洗凈氽水洗凈血沫備用;

　　2，花生、紅棗、蓮子泡發(fā)洗凈備用;

　　3，將所有原料放入容器中加入清水放入老萎片、花雕酒;

　　4，隔水清燉1.5小時(shí)，調(diào)入少許鹽即可。

　　營(yíng)養(yǎng)Tips：含豐富的卵磷脂和腦磷脂，具有健腦的作用，并有強(qiáng)筋骨，利水消腫的作用。

（責(zé)任編輯：羽昕）