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你有吃早餐的習(xí)慣嗎?對(duì)于生活節(jié)奏飛快的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，吃早餐似乎成了一件很難實(shí)現(xiàn)的事情。每天早上起床之后，洗漱收拾出門就需要耗費(fèi)不少的時(shí)間。
還有的人需要花很多時(shí)間在通勤上面，所以這些人很難保證每天都能吃上早餐。長(zhǎng)期不吃早飯，不僅會(huì)損害腸胃健康，還會(huì)讓我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候提不起精神。
那么早餐吃什么，才既簡(jiǎn)便又健康呢?如果早上的時(shí)候，你沒(méi)有時(shí)間為自己烹調(diào)營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，不如簡(jiǎn)單地為自己水煮一穗玉米。
有的人會(huì)對(duì)這樣的早餐嗤之以鼻，但是長(zhǎng)期這樣吃的人身體會(huì)有很大的變化。下面我們就來(lái)看一看，每天把玉米當(dāng)早餐吃的人，最后都得到了什么?
每天把玉米當(dāng)早餐的人，最后都得到了什么?
改善了腸胃功能
玉米中含有較為豐富的粗纖維，這種物質(zhì)可以使腸道內(nèi)的糞便形成糞團(tuán)，排便的時(shí)候可以將腸道內(nèi)的食物殘?jiān)扑统鰜?lái)。
而且玉米中還含有大量的鎂元素，這種物質(zhì)可以加快腸壁的蠕動(dòng)速度，讓我們輕松地排出身體內(nèi)的廢物。
減少慢性疾病的發(fā)生
生活在這個(gè)壓力重重的時(shí)代，每天我們都可以在新聞上看到有人猝死的消息。其實(shí)這些人的死亡并不是突然發(fā)生的，正是那些被我們忽視的慢性疾病導(dǎo)致了這樣的悲劇。
而那些每天以玉米為早餐的人就沒(méi)有這樣的擔(dān)憂。玉米除了含有豐富的維生素e之外，還含有鈣，磷，硒等對(duì)人體有益的物質(zhì)。這些物質(zhì)可以有效降低膽固醇和血壓，讓我們的血管恢復(fù)柔軟和彈性，使我們遠(yuǎn)離慢性疾病的威脅。
衰老的速度比別人慢
前面我們說(shuō)過(guò)，玉米中含有豐富的維生素e，這種物質(zhì)可以有效減緩細(xì)胞的衰老速度，使我們保持年輕的狀態(tài)。而且經(jīng)常吃玉米，可以有效防止皮膚病的出現(xiàn)，讓我們的皮膚保持白皙和潔凈。
每天早上以玉米為早餐，可以給我們的身體帶來(lái)很大的好處。但要是能在早餐中加入這二種食物，會(huì)讓我們的身體更健康。
牛奶
每天早上我們?cè)诔杂衩字�，要是能喝一杯牛奶的話，可以大大促進(jìn)我們對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
而且牛奶中所含的鐵和卵磷脂等元素可以提高大腦的工作效率，讓我們輕松完成工作。牛奶加玉米的搭配，可以讓我們每天活力滿滿。
紅薯
玉米和紅薯的搭配可以幫助我們保持身體健康。經(jīng)常吃紅薯，可以有效提高我們抵御病毒的能力，讓我們免受疾病的侵害。而且紅薯中含有可以抑制黑色素生成的物質(zhì)，經(jīng)常吃它可以讓我們保持皮膚潔凈，更顯年輕態(tài)。
如果你每天早上不知道吃什么好，水煮玉米就是很好的選擇。長(zhǎng)期把玉米當(dāng)早餐的人，不僅腸胃功能比一般人更好，得慢性疾病的概率也比別人低。除了這兩點(diǎn)之外，這類人衰老的速度也比其他人要慢。早餐除了玉米之外，我們還可以適當(dāng)?shù)靥砑优Ｄ毯图t薯等對(duì)身體有益的食物。
（責(zé)任編輯：落葉）
