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<button id="k4qwy"></button> 據(jù)甘肅疾控微信公眾號消息，衡量體重是否健康，不能僅使用體重指數(shù)這一個指標(biāo)，體重指數(shù)正常的人群，體脂率不一定正常;體重指數(shù)和體脂率都正常的人群，腰圍不一定達(dá)標(biāo)。因此，要科學(xué)認(rèn)識體重，必須從體重指數(shù)、體脂率和腰圍三個方面綜合判斷。
體重指數(shù)(BMI)：體重指數(shù)是通過將體重(公斤)除以身高(米)的平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。正常的體重指數(shù)范圍因地區(qū)和人群而異，但一般來說，成人的正常范圍是18.5到23.9。體重指數(shù)低于18.5可能表示體重過輕，而高于23.9可能表示超重或肥胖。需要注意的是，BMI并不適用于所有人，例如運動員、孕婦或老年人等，而且由于不是直接測量身體成分，所以不能區(qū)分脂肪量和瘦體重。
體脂率：體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%到18%和女性25%到28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。有一部分人，體重指數(shù)正常，但體脂率卻高于正常值，稱之為“隱形肥胖”;體重指數(shù)相同的人，體脂率越高，則外形越臃腫。
腰圍：腰圍是判斷腹部脂肪積聚最重要的指標(biāo)。正常成年男性的腰圍一般小于85厘米，成年女性的腰圍一般小于80厘米。如果腰圍過大，男性≥90.0厘米、女性≥85.0厘米即可診斷為成人中心型肥胖，也就是通常所說的腹型肥胖。四肢修長，體重達(dá)標(biāo)，唯獨大腹便便，腰圍過粗甚至超過臀圍。這樣的體型從外觀上看很像蘋果，也被形象地稱作蘋果型肥胖。腹型肥胖是由于脂肪組織的分布不均勻?qū)е碌�，脂肪主要沉積在腹腔內(nèi)，對人體也具有很大的危害，容易導(dǎo)致多種代謝異常相關(guān)性疾病，如高血壓、高血糖、高脂血癥等。
（責(zé)任編輯：華康）
