門診中，經(jīng)常能聽到焦慮癥患者問我：“我感覺最近挺好的，怎么可能加重了?一點都沒有察覺。”我都會問“近期有沒有感覺到身體和心理有什么變化?”很多患者其實都回答不上來。

　　突然暴瘦

　　當(dāng)焦慮加重，身體長期處于高消耗的“備戰(zhàn)狀態(tài)”，急需大量能量。這會迫使身體分解脂肪和肌肉供能，導(dǎo)致體重銳減。同時，焦慮會干擾大腦饑餓感，使人食欲盡失、進食困難。

　　能量瘋狂消耗卻補充不足，形成惡性循環(huán)，造成短期內(nèi)非自主性的明顯消瘦。

　　經(jīng)常腹瀉

　　長期焦慮會直接干擾腸道功能，容易引發(fā)類似“腸易激”的狀態(tài)。即使沒有感染或食物問題，也會反復(fù)出現(xiàn)不明原因的腹瀉。更讓人困擾的是，常伴隨排便不凈感、排便量少卻次數(shù)多的情況。

　　血壓和血糖異常

　　持續(xù)的焦慮會打破體內(nèi)激素平衡，促使升壓、升糖的激素(如腎上腺素)過量分泌。這不僅會導(dǎo)致血壓和血糖水平異常升高，更在無形中增加了心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　經(jīng)常失眠

　　當(dāng)焦慮癥加重，睡眠往往是第一個全面失守的陣地。如果總是出現(xiàn)入睡困難、易醒、早醒、睡眠時間變少、睡眠質(zhì)量變差，從而導(dǎo)致白天沒有精神，總是昏昏欲睡，出現(xiàn)疲倦感，認(rèn)知功能下降等，影響到了正常的工作和學(xué)習(xí)，這就說明焦慮癥已經(jīng)很嚴(yán)重了，需要及時調(diào)理。

　　情緒持續(xù)低落

　　當(dāng)持續(xù)的焦慮耗盡身心能量，患者可能陷入深度情緒低落，表現(xiàn)為強烈的自我否定、思維遲鈍、興趣全無、沉默寡言，甚至出現(xiàn)傷害自己的念頭。這絕非簡單的“心情不好”，而是焦慮癥可能已合并抑郁、病情嚴(yán)重惡化的危險征兆!

　　挑剔生活

　　時常抱怨，每天提心吊膽的生活，有可能還會處于極端的恐懼之中。情緒變得過于憂郁，或非常憤世嫉俗，無法感受到生活中的快樂，對周圍的事物也會經(jīng)常抱有一種挑剔的態(tài)度，經(jīng)常會雞蛋里挑骨頭。

　　比焦慮更可怕的，是 “害怕焦慮”。焦慮并不可怕，可怕的是我們對它的 “忽視” 和 “硬扛”。

　　如果出現(xiàn)這些信號一定要認(rèn)真對待。及時察覺信號，主動尋求幫助，你有能力把焦慮的 “殺傷力” 降到最低。

（責(zé)任編輯：華康）