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大多數(shù)人都應該有過失眠的體驗，只是失眠的程度可能不同，有的只是入睡困難，或入睡后夢多易多易醒，有的人則是通宵都沒合眼。緊張、焦慮、滿腹心事等精神因素自然是導致失眠的重要原因，...[詳細]

今年的7月7日是小暑。古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。 當然，究竟夏至、小暑、大暑誰最熱，大家各有體會，養(yǎng)生君感覺只有熱熱熱。 但不管怎樣，暑熱天都需做好三...[詳細]

身體虛弱的人，想要重拾健康，十分艱難又緩慢。 但一個身體健康的人，輕而易舉地，就可以失去健康。 一、給他一個手機 1、眼睛毀了 手機屏小，玩手機時，離眼睛距離近，使用時間過長，容...[詳細]

整日待在空調房中，如果你出現(xiàn)了頭暈、鼻塞、關節(jié)疼痛等癥狀，那你可能吹出了空調...[詳細]

胃酸過多確實是很令胃受傷，因此如何緩解胃酸過多是很重要的，其實我們可以通過食物來進行這方面的治療哦!那么胃酸吃吃什么食物好呢?哪些食物是不能碰的呢?不妨一起好好的看下吧! 胃酸多...[詳細]

菠菜是春季的應季蔬菜，它的營養(yǎng)豐富。菠菜的莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。 1、排毒 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道...[詳細]

有些人說自己是易胖體質，甚至有些人自認為自己連喝水都會胖，那么事實真的是這樣的嗎?很多人都是易胖體質的人，為了改善易胖體質，我們又可以做些什么呢? 首先我們來回答第一個問題。喝...[詳細]

銀耳紅棗湯 銀耳素有窮人的燕窩之美稱，其實從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的，而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用，而用銀耳同紅棗一起...[詳細]

聽說春節(jié)剛過的你，發(fā)愁的不僅有體重秤上直線上升的數(shù)字，還有勞累過度，疲憊不堪的胃。初七剛剛上班，你長出一口氣，暗想總算是逃過一劫，可以安心減肥，規(guī)律吃飯了吧。且慢，你高興的太...[詳細]

走路是最好的運動。 健步走不僅可以直接消耗熱量，利于有效的控制體重，促進下肢靜脈回流;可以保持協(xié)調、平衡能力堅持長期走路可以提高人體免疫力、改善內分泌并調節(jié)激素水平;還可以有效...[詳細]

要想讓自己的胃健康，首先要學會養(yǎng)胃，所以在平時的飲食當中，以及在生活方面，要處處以自己的胃為中心，只要做好養(yǎng)胃工作，那么就能保障自己遠離不同的胃病，在下面就具體介紹了生活中一...[詳細]

說到健身效果的步數(shù)應該是指有效步數(shù)，因為它與運動的劇烈程度有關系，而不能單純的說步數(shù)! 現(xiàn)在每天在公園里、小區(qū)里暴走的人絡繹不絕，微信朋友圈里更是天天都有曬走路、占領封面的朋友...[詳細]

花生被譽為小人參果，其營養(yǎng)價值非常高，也是我們經常吃的一道食材，很多人喜歡油炸花生米，但從營養(yǎng)上來看，油炸和生吃花生米都是不健康的吃法，最好的方法是水煮，能最大限度保留營養(yǎng)。...[詳細]

相信減肥是很多人終生的話題，尤其是女性朋友。減肥要講究科學，這樣才能加快新陳代謝，更好地消除脂肪。下面就為您介紹一些減肥的技巧。 慢速燃燒脂肪 慢速燃燒的脂肪會讓你很快就感覺到...[詳細]

春季最適合這幾個瑜伽動作，減肥塑身樣樣都有效!春季是健身的好時候，很多人都喜歡在這個時候練一些瑜伽動作，今天 天天養(yǎng)生網小編就為你介紹幾種瑜伽的基本動作，想要減肥塑身的朋友快來...[詳細]

春天氣溫差異較大，有時明明天氣很溫暖;但下了一場雨或者刮了一陣風后，天氣就變得非常冷。因此，古人認為在春季不可早早換上單薄的衣服，以免天氣驟降來不及加衣使寶寶感冒受涼。春季給...[詳細]

黑豆作為常見的五谷之一，中醫(yī)學上認為黑色屬水，而水走腎。因此，存在腎虛問題的人們，可以嘗試食用黑豆，以祛風除熱，調中下氣，可以有效緩解機體存在的尿頻和腰酸情況。那么，日常生活...[詳細]

深蹲是健身中一個較常見的方式，深蹲主要是下半身的運動，它主要是能夠對肺活量進行有效鍛煉，能夠對人體下半身的臀部、腿部起到塑身效果。每一種運動想要達到塑身效果長時間的堅持必不可...[詳細]

腹式呼吸，相信很多人都知道這種方式對人的身體是有很多的好處的，但是很多人不知道腹式呼吸如何做，腹式呼吸的好處有哪些?贊一下的文章中，專家詳細的講解了腹式呼吸的好處有哪些,腹式呼...[詳細]

洋蔥炒雞蛋是非常家常的一種做法，不但節(jié)省時間，營養(yǎng)價值也比較高，有很好的促進食欲和促進消化的作用，對于孕婦來說，正處于比較特殊的生理時期，這時候適當?shù)某砸恍┭笫[炒雞蛋也是有好...[詳細]

睡前喝紅酒有什么好處?從身體本身來講喝酒是不好的，但是喝紅酒的話卻能給身體帶來你意想不到的好處。特別是對女人來說，如果在睡覺前能喝杯香醇的紅酒，好處是多多的，不僅對睡眠有幫助...[詳細]

早餐的質量問題越來越被人們重視，作為一天的開端，早餐要能夠支撐我們一上午的體力活動，早餐是要吃的，而且吃什么也很重要，哪種早餐更健康，這沒有統(tǒng)一的答案現(xiàn)如今，對此，吉林大學中...[詳細]