失眠聽起來不是什么大毛病，但其實非常折磨人，每天晚上多夢易醒睡不著，白天就沒精神，無精打采，時間長了不僅身體難受，精神上也會非常抑郁。因此，很多人會選擇吃藥治療失眠，但治標不治本不說，副作用還大。所以今天，小編給大家分享幾個治失眠的小妙招，讓你一覺到天亮。

　　第一個可以治療失眠的神器，就是茯苓黑米糊，茯苓又叫茯神，有益脾和胃，寧心安神的作用，《藥性論》中記載到"茯苓開胃，止嘔逆，善安心神。”常用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

　　茯苓黑米糊選擇云南的云苓、紫陽的黑米，加之覆盆子、山藥、芡實等補益肝腎、健脾補虛的食材一起打磨成粉狀，營養(yǎng)更加的全面，在安神的同時，也能達到健脾養(yǎng)胃、補肝益腎的作用。每日取30g左右可代餐食用，不過食療一般都來的比較慢，需要長期堅持才行哦!

　　​另外一樣，就是我們常吃的桂圓，桂圓在中醫(yī)里有非常好的治療失眠，補氣養(yǎng)血，安神，延緩衰老的作用，每晚睡前喝一杯桂圓泡的水也能有效解決失眠問題哦。

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