秋季喝湯注意事項

　　老話說“飯前先喝湯，勝過良藥方”，其實(shí)，這話是有道理的。

　　吃飯的時候，食物是經(jīng)過口腔、咽喉、食道最后到胃的，這就像一條通道。

　　吃飯前先喝口湯，等于是將這條通道疏通了。

　　以便于干硬的食物通過，而不會刺激消化道黏膜。

　　進(jìn)湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進(jìn)湯，那么喝湯的注意事項有哪些呢?

　　喝湯的注意事項有哪些，雖然飯前喝湯對健康有益。

　　但并不是說喝得越多越好，一般情況，早餐可適當(dāng)喝多些。

　　因為早晨人們經(jīng)過一夜睡眠，損失水分較多。

　　中晚餐前喝湯以半碗為宜，尤其是晚上要少喝。

　　否則頻頻夜尿影響睡眠，失眠會很嚴(yán)重。

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（責(zé)任編輯：阡陌）