潤(rùn)眼粥枸杞桑葚粥

　　寧夏枸杞6克，桑葚干10克，淮山藥15克，粳米50克。先以清水浸泡2小時(shí)，然后連浸泡用水、食材一起放入砂鍋中煮粥。連續(xù)食用一周。這些食材都有滋補(bǔ)肝陰、生津潤(rùn)燥的作用可緩解肝血不足引發(fā)的眼睛干澀。

　　潤(rùn)眼楮實(shí)子蜂蜜茶

　　楮實(shí)子4克放入杯中，加入沸水約200毫升，加蓋燜10分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻后喝湯并吃掉楮實(shí)子。每天2杯。新鮮的楮實(shí)子像楊梅，但比楊梅更滋潤(rùn)、多汁，具有滋補(bǔ)肝腎之陰、明目的作用。

　　潤(rùn)眼羅漢果

　　可用八分之一顆羅漢果泡水，或用羅漢果加入瘦肉一起煲湯。羅漢果性甘涼，對(duì)秋季火氣大、眼睛干澀有很好的療效。但有通便作用，易腹瀉者不宜多服，外感及肺寒咳嗽慎服。

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