1、秋天小孩子吃什么好之水果

　　梨是秋天最常見(jiàn)的水果,有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

　　柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效�？赡苡械暮⒆硬惶珢�(ài)吃柚子,是因?yàn)樗�的苦味。其�?shí)正是略帶微苦的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且回味無(wú)窮。

　　芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食,可以防止積食。不過(guò)如果是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶,還是少吃芒果。

　　2、秋天小孩子吃什么好之蔬菜

　　南瓜:南瓜中含有或蘿卜素能夠再身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素,所有在秋季給寶寶喝南瓜粥有助于提高寶寶的身體免疫力,是適合秋季寶寶吃的食物。

　　藕:鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳,還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。

　　蘿卜:蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

　　木耳:木耳能夠滋陰、潤(rùn)肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳,木耳還有排毒的作用。

　　3、秋天小孩子吃什么好之肉類(lèi)

　　鴨肉:鴨性寒涼,具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的孩子,可以說(shuō)鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。

　　排骨:肉、骨頭和湯一起吃,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)的方法。

　　蝦仁:蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁還含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。

　　魚(yú):魚(yú)肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

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（責(zé)任編輯：阡陌）