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處暑節(jié)氣的養(yǎng)生常識(shí) 處暑吃什么比較好

時(shí)間:2017-08-30 18:01:26 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  第一,要多吃富含維生素的食品,例如新鮮蔬菜和水果。

  因?yàn)榫S生素能促進(jìn)體內(nèi)疲勞時(shí)所存積的代謝物盡快排除。

  蔬菜和水果味堿性食物,其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞。

  

  秋天的蘋果、梨、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯(cuò)的選擇。

  第二,還要多吃含鉀的食品,如干果、豆類、海產(chǎn)品等。

  他能維持細(xì)胞水分,增強(qiáng)其活性,也有助于機(jī)體恢復(fù)生機(jī)。

  

  食譜一:芝麻菠菜

  原料:鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。

  做法:

  菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下。

  撈出后浸入涼水中;涼后撈出瀝干水分。

  切成段,放入盤內(nèi),加入c。

  攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。

  功效:補(bǔ)肝益腎,開胸潤燥。

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(責(zé)任編輯:阡陌)