夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題。那應(yīng)該怎么樣在夏季調(diào)理脾胃呢

　　脾胃是身體的軸心脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。

　　脾喜歡燥，不喜歡濕;胃喜歡規(guī)律，討厭刺激。中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題。

　　脾胃不好有哪些表現(xiàn)脾胃出毛病，癥狀大致為：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹;拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

　　1、睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。

　　2、臉色發(fā)黃

　　一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

　　3、睡眠不好

　　古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

　　4、鼻頭暗淡

　　用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　夏季如何養(yǎng)好脾胃?1、飲食清淡，三餐定時(shí)

　　堅(jiān)持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2、注意保暖，少吃生冷

　　脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷的食物，穿衣時(shí)也要注意上護(hù)脾胃，中護(hù)肚臍，下護(hù)子宮。

　　3、喝“四寶粥”

　　四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟，然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西，也可以喝其他東西做的粥。

　　4、揉帶脈

　　脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

　　當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影!

　　5、推腹法

　　大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

　　所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了!

　　6、生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去�！彼�以規(guī)律作息是很重要的。每天23點(diǎn)前睡覺(jué)，午休20分鐘。

　　中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。每天行走一萬(wàn)步即可滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

　　夏季本是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)要注意少吃飲食，猛吹空調(diào)，隨時(shí)都不能讓脾胃著涼，可多吃健脾胃的食物。

（責(zé)任編輯：落葉）