最近家里老人嚴(yán)重失眠，吃安眠藥不太好，所以做了紅棗山藥糯米豆?jié){，通過(guò)飲食調(diào)理身體，讓全身放松，可以安然入睡。

　　【益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){】

　　主料：黃豆50g、山藥20g、糯米20g、紅棗20g、

　　輔料：清水1000ml、

　　步驟：

　　紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟1.準(zhǔn)備食材

　　紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟2.黃豆、糯米洗凈，紅棗去核，山藥去皮切丁

　　益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){

　　紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟3.把食材放入破壁機(jī)桶內(nèi)

　　紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟4.加清水

　　紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟5.選擇豆?jié){鍵，程序結(jié)束后即可。

　　益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){

　　小貼士

　　喜歡甜味的可以放些蜂蜜或冰糖。

　　山藥的食用效果

　　1.滋腎益精

　　強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　2.降低血糖

　　益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){

　　有降低血糖的作用�？捎糜谥委熖悄虿。�是糖尿病人的食療佳品。

　　3.延年益壽

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

　　4.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

（責(zé)任編輯：落葉）