抽筋通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱(chēng)小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮�；蚴窃谇宄科鸫矔r(shí)，可能伸個(gè)懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。那么腿抽筋了應(yīng)該怎么辦?本文為你詳細(xì)介紹正確的急救方法……

　　錯(cuò)誤的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿;

　　正確的急救方法小腿突然抽筋的時(shí)候，我們可以用手用力抓緊抽筋這條腿的腳掌，使勁抻，這樣才能夠緩解抽筋的疼痛。一次不行，就重復(fù)多次，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。疼過(guò)去了以后，我們最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。

　　如果手夠不著腳尖的時(shí)候可以用腳掌頂住墻壁，腿部用力伸直，也可以緩解抽筋的疼痛感。

　　如果有人幫助要面對(duì)面進(jìn)行，一手按住抽筋人的膝關(guān)節(jié)，讓腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的腳尖往抽筋人身體方面推。重復(fù)多次，直到不抽筋為止。

　　如何預(yù)防腿抽筋?我們要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)。

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