生活中，家庭不育的現象越來越嚴重，其實男性不育是不可忽視一個原因，導致男性不育的原因有很多，少精子癥就是很常見一種，這種疾病的出現會直接影響了男性朋友的生育問題，所以得了這種疾病以后要及時的進行治療，有關的專家提出，食補來治療少精癥是很不錯的選擇，那么男人每天吃什么可調補精子呢……

　　蛋類：

　　專家介紹說，蛋類是男性精子不錯的還原劑，因為蛋類食物里面富含蛋白質、脂肪和多種維生素，鋅元素也是很多的，鋅是男性朋友精細胞的重要組成部，所以男性朋友可以多吃些蛋類食品。

　　果仁類：

　　據相關的研究表明，果仁可以促進男性性激素的分泌，可以讓男性性激素規(guī)律化。特別是男性朋友可以多吃一些核桃和大棗，核桃和大棗有健腎、補血、益胃和潤肺的功能。維生素可以促進細胞的更新，可促進細胞的新陳代謝，而且還可以補充新生的新鮮細胞，男性朋友在生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　韭菜：

　　韭菜又名為陽草、長生韭等。韭菜性質溫補肝腎，可以起到助陽固精的作用，韭菜籽可以作為激性劑，而且還有固精、補腎、暖腰膝等作用，患有遺精和多尿等的男性朋友可以多吃。

　　蛋白質與鋅、硒元素的食品：

　　精液的形成的需要優(yōu)質蛋白質這種原材料，在生活中男性朋友可以多各異一些瘦肉、狗肉、雞鴨、魚蝦、豆制品等，研究表明，鋅、硒元素是男性朋友精子的必要成份，所以不能缺乏。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、參、豆制品、瘦肉等。

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