每個(gè)人或多或少體內(nèi)都有濕氣，濕氣過重導(dǎo)致易疲勞，四肢沉重、沒有食欲、皮膚出現(xiàn)濕疹等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)有胃炎，所以祛除濕氣非常重要。平時(shí)需要注重飲食……

　　薏仁作用：

　　薏仁可促進(jìn)人體血液循環(huán)，新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫，排毒的效果，有助于改善水腫型肥胖。食用方法：直接將薏仁倒入鍋中，加清水煮爛，加少許白糖即可食用。

　　小米作用：

　　俗話說，小米最養(yǎng)胃，因?yàn)樾∶讓儆诒容^溫和的纖維質(zhì)，不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，容易被消化吸收，有排毒，清熱利尿的功效。食用方法：將小米熬成粥，可加紅糖，紅棗，枸杞等，排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　紅豆作用：

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。食用方法：將紅豆煮爛，熬成紅豆湯，把紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

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