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青少年腎虛怎么辦?如何保養(yǎng)?

時間:2016-10-09 17:22:54 來源:

  青少年群體中,常有一部分人存在腎虛,按照中醫(yī)的觀點(diǎn),腎分為腎陰虛和腎陽虛,今天這里要講的就是青少年腎陰虛了該怎么辦……

  目前,隨便上網(wǎng)或者書上一查,就會有很多腎陰虛的表現(xiàn)。今天這里引用的是維基百科的觀點(diǎn),腎陰虛的臨床表現(xiàn)為:腰酸腿軟,口干、煩躁 ,手心發(fā)熱 ,愛出汗等。如果青少年有以上癥狀,一定要記得去醫(yī)院檢查,確認(rèn)一下身體是不是腎陰虛,這樣利于針對癥狀采取相應(yīng)的防治措施。

  

  一、食療法

  選對了食物,對治療腎陰虛有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山藥等等都是不錯的選擇。不過滋補(bǔ)時,一定要注意因人而異,根據(jù)他的胃口,飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律,循循漸進(jìn),這樣才能很快調(diào)理好。畢竟腎和胃差不多,要用來養(yǎng)的。

  

  二、按摩涌泉穴

  涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,如下圖。每天早晚各按一次,每次200-300下,直到發(fā)熱為止。長期這樣堅(jiān)持,對增強(qiáng)腎氣,強(qiáng)健身體很有幫助。


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