立秋過后，天氣依然以悶熱為主，但飲食應(yīng)該開始慢慢過渡，夏季主“長”，秋季主“收”。那么，秋天怎么吃才健康呢?專家主張我們在秋天吃蜜不吃姜，多吃水果少吃瓜。以下，就來看看，為什么吧�！�…

　　立秋要這么吃

　　民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。

　　梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

　　蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

　　龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

　　葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

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