深秋時(shí)節(jié)，空氣十分干燥。早上小編已經(jīng)被萬(wàn)惡的靜電給電了。這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)水就顯得十分重要了。那么，秋燥該吃什么好?又可以通過(guò)什么水以外的東西來(lái)補(bǔ)充水分呢?

　　我們都知道，多喝水對(duì)健康有益，可以使肌膚變美麗，很多人于是大量地喝水和茶，結(jié)果體內(nèi)就滯留了過(guò)多的水分。而且，喝了很多水，肌膚還是沒(méi)有變水嫩。要想活化肌膚細(xì)胞，就要增加細(xì)胞中的水分——細(xì)胞內(nèi)液，但僅僅靠喝水是不夠的，還要提高體溫，促進(jìn)細(xì)胞和腸胃的功能。因?yàn)檫@樣可以提高水分的吸收率，通過(guò)血液充分地給細(xì)胞補(bǔ)充水分。

　　為何喝水多，皮膚依然干燥?

　　體溫低的人因?yàn)檠�流不暢，�?xì)胞和腸胃的功能也很低下，不能很好地吸收水分，所以水分會(huì)滯留在細(xì)胞和細(xì)胞之間，以及腸胃、淚囊、鼻腔等身體的腔狀部位和凹陷部位，使排泄力和體溫進(jìn)一步下降，導(dǎo)致出現(xiàn)色斑和各種不適的癥狀。因此，要想使肌膚變美麗，就要提高體溫，增強(qiáng)細(xì)胞和腸胃的功能。這樣可以改善血液循環(huán)，將水分帶到身體的各個(gè)角落，提高水分的吸收率。攝取什么樣的水分以及如何攝取，會(huì)影響排泄力和體溫的關(guān)鍵是，正確補(bǔ)充水分和避免身體受寒。 >>>相關(guān)閱讀：1分鐘測(cè)試你的排泄力強(qiáng)不強(qiáng)

　　那么，該如何正確補(bǔ)充水分呢?

　　首先，要停止喝冷水。現(xiàn)在到處都有自動(dòng)售貨機(jī)，所以人們就更頻繁地喝著各種飲料。這種習(xí)慣需要改變。

　　其次，多喝胡蘿卜汁和加了紅砂糖或蜂蜜的生姜紅茶、香草茶等。這些水分能提高排泄力和體溫。

　　39飲食編輯提醒，如果外出時(shí)不方便榨果汁和做生姜紅茶等，可以從超市購(gòu)買紅茶和100%的蘋果汁。還可以買裹有紅砂糖的姜糖，把它加到速溶紅茶或熱水中飲用。因?yàn)榘咨疤菚?huì)使身體發(fā)寒，所以盡量使用紅砂糖。建議將紅砂糖放到盒子中隨身帶著，以便隨時(shí)加到紅茶中飲用，或者把它當(dāng)做甜食直接吃�，F(xiàn)在街上也有很多賣果汁的笑點(diǎn)。如果有賣100%發(fā)熱鮮蘋果汁和胡蘿卜汁，也可以從這些店買來(lái)飲用。

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