原標(biāo)題：20套簡(jiǎn)單易做的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配

　　1、餛飩皮包餛飩;煮蛋，切了黃瓜蘸香其醬;散步的時(shí)候買(mǎi)的香腸，還有油條!

　　2、周末有時(shí)間用照燒雞肉做的壽司卷，還做了厚蛋燒(香蔥蛋卷餅)和奶茶 ，算是早午餐了。

　　3、蔥香雞蛋餅;剩的米飯鍋底加了一把黑芝麻放水?dāng)嚧虺珊谥ヂ槊缀?晚上又做了一個(gè)油燜尖椒，早晨起來(lái)吃更入味不太辣，放了一把蝦皮味道超好。晚上睡覺(jué)前剝了一杯石榴!

　　4、前一天晚上剩的芹菜肉和韭菜雞蛋餡的餃子，早起用油煎了，晚上睡覺(jué)前抓一把大米泡上南瓜切小塊，早起用豆?jié){機(jī)做的南瓜米糊，還有小蘋(píng)果!

　　5、剩了1把油菜，晚上熱水焯了一下再加上粉絲和肉末蔥花，早晨起來(lái)包了10多個(gè)燙面蒸餃，燙面是烙蔥油餅剩的冷藏在冰箱里的;剩米飯鍋底放了一塊切碎的南瓜加水用豆?jié){機(jī)做的南瓜米糊;涼拌豇豆;一個(gè)獼猴桃，切開(kāi)。

　　6、早晨起來(lái)只用開(kāi)水泡一下就能吃得方便餛飩，特適合帶早飯到辦公室的上班族和那些媽媽要早起上班的孩子!

　　7、提前做好的蔥油花卷，早晨起來(lái)熱一下，晚上煮好的白粥，早晨起來(lái)放了新鮮的鮑魚(yú)片和香菇調(diào)味，煎了蛋，涼拌了茄子!

　　8、自己做的豆餡，蒸了一鍋豆包(豆餡和包法網(wǎng)上都有)冷凍保存，早晨起來(lái)蒸鍋熱一下就可以了;蒸了雞蛋羹，10分鐘后放入2只蝦蒸熟;小菜是油黃瓜，水果是小蘋(píng)果……

　　9、晚上用豆角肉末和橄欖菜做好餡，做好燙面團(tuán)，冷藏保存，早晨起來(lái)做的欖菜豆角餡餅，煮了菠菜雞蛋湯，水果是西瓜!

　　10、昨晚的剩米飯鍋底，加了水，又放了2個(gè)凍在冰箱里準(zhǔn)備包豆包的紅豆餡，于是10分鐘后就做好了紅豆粥;冷藏里還有一塊剩的燙面團(tuán)，于是烙了3張薄蔥油餅，水果是大頭梨;也可以將蔥油餅搟好冷藏在冰箱里，早晨拿出上鍋一烙就好!

　　11、提前包好的白菜粉條餡包子，鮮蝦滑玉米粥，辣白菜，還有水果獼猴桃!

　　12、西多士配著冬瓜茶，比較小資的小餐，適合陽(yáng)光明媚的早晨

　　13、晚上蒸了地瓜趁熱放入糯米粉用勺子攪成團(tuán)，豆沙餡冰箱里始終有做好的，早晨起來(lái)做了包有豆餡地瓜餅，又煮了蝦滑粥，里面放了芹菜和胡蘿卜!

　　14、平時(shí)打豆?jié){過(guò)濾出來(lái)的豆渣都冷凍保存，用來(lái)放到饅頭包子中，這樣既不會(huì)浪費(fèi)又有營(yíng)養(yǎng)，昨晚做的芹菜肉黑豆渣包子，芹菜莖葉全部留下洗凈沒(méi)有焯直接切成末放入肉餡中，這樣營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)不流失，而且芹菜味濃;早上又打了黑豆?jié){，還有煮蛋，黃瓜蘸醬!

　　15、炒肉末放剩米飯蔥姜鍋底熬成粥，最后放芹菜葉末再調(diào)味;熏魚(yú);煮蛋抹自制辣醬;用南瓜絲和蔥花面粉雞蛋做了幾張柔軟的煎餅;還有紫葡萄。

　　16、玉米鮮肉包、玉米大米粥、油黃瓜小菜，葡萄，肉包和小咸菜。

　　17、晚上翻冰箱看到一大塊前幾天買(mǎi)的豬肉，冷藏里還有幾棵香菜，于是用高壓鍋醬了肉，剩下的連湯一起分成了小份以后用，睡前發(fā)了面，早晨做了肉夾饃、煮了麥片玉米粥，切幾片西瓜!

　　18、晚上睡覺(jué)前將面糊和好早晨已發(fā)酵好，做了超級(jí)松軟的玉米餅(放了一個(gè)雞蛋和一大勺奶粉)，抹自己熬的果醬或者藍(lán)莓煉乳、奶酪吃;煮了紅薯粥;拌了小黃瓜;水果是鮮榨的西瓜汁!

　　19、做了3個(gè)小茄子的茄粑子，因?yàn)槊嬉鹿�得好，所以做出�?lái)一小鍋;盆里剩下點(diǎn)面糊又加了蔥花一點(diǎn)面粉和水順手煎了一張蛋餅;白菜絲蔥花、蝦皮拌了個(gè)小菜;水果是東北的黃菇蔦。

　　20、蒸了雞蛋羹，將昨天做肉夾饃剩的醬肉取出一小塊切成末放點(diǎn)醬肉湯和蔥花煮開(kāi)用少許淀粉勾芡做成汁澆在蛋羹上;剩米飯蒸鍋熱透放入蔥末、胡蘿卜末、黃瓜末、再放入自制肉松和拌飯醬 拌勻后用保鮮膜做成團(tuán)再輕輕一壓就成了醬香米餅;果汁是蘋(píng)果胡蘿卜汁放了一些純凈水和蜂蜜!

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