原標(biāo)題：枸杞泡水喝放多少才合適

　　枸杞之所以對(duì)眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花、夜盲等癥，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅可滋補(bǔ)，還不會(huì)上火。對(duì)于體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但枸杞并不適合所有人，因其溫?zé)嵘眢w的效果較強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人最好別吃。此外，枸杞有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已變質(zhì)，禁用。

　　枸杞最主要的還是它的補(bǔ)腎作用。上班族工作忙，很多人都用枸杞泡水喝，但這樣效果并不好。久坐的上班族可把已經(jīng)被水泡開(kāi)的枸杞咀嚼后吃下，這樣效果更好，或在打豆?jié){的時(shí)候放一些，雖然會(huì)損失一些維生素，但卻能充分吸收枸杞中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。

　　枸杞子泡水喝放多少才合適

　　很多上班族的水杯里滿是紅艷艷的枸杞子，提起它的作用也是一套一套：明目、補(bǔ)腎，還能降血糖。枸杞子泡水喝的功效很多人都知道，但是枸杞子泡水喝放多少才合適你知道嗎?

　　專家建議：上午喝綠茶，以開(kāi)胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、利安眠。每天用枸杞30克泡開(kāi)水喝不僅美容養(yǎng)顏還補(bǔ)腎強(qiáng)骨，還減肥�？膳渖�3枚大棗也可以。最后將泡個(gè)的枸杞大棗吃掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持用效果不錯(cuò)的。

　　而一些喝過(guò)枸杞的人都是這樣回答的：

　　1、我咨詢過(guò)醫(yī)生的，現(xiàn)在是每天泡茶，大概15個(gè)左右就夠了;

　　2、枸杞可以養(yǎng)生的，不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右;

　　3、枸杞泡水喝一般要二十個(gè)左右,養(yǎng)肝,明目。

　　由此可見(jiàn)，枸杞子泡水喝，只要不感覺(jué)到上火，一次泡10~25顆是比較合適的�？梢愿鶕�(jù)自己的情況和口感來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過(guò)30克。放十粒枸杞子可以反復(fù)泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因?yàn)殍坭椒磸?fù)泡茶也不見(jiàn)得能夠把里面的有效成分全部泡出來(lái)。

　　枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點(diǎn)。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強(qiáng)，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。

　　枸杞子泡茶特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強(qiáng)視力減輕眼睛長(zhǎng)期看電腦帶來(lái)的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

　　枸杞子泡水喝放多少?專家提醒，切忌不能放太多，食用過(guò)多，會(huì)引起上火，便秘等癥狀。

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