原標(biāo)題：健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)是什么樣的

　　要想擁有一個(gè)好身體，就要靠健康飲食的調(diào)理。健康食物不僅種類繁多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也各有千秋，所以，了解一些健康飲食金字塔，可以讓你的飲食更健康，身體更強(qiáng)壯。健康飲食金字塔是什么樣子的?下文具體介紹了飲食營(yíng)養(yǎng)金字塔。

　　健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)

　　全麥?zhǔn)澄?/P>

　　全麥?zhǔn)澄锸且粋�(gè)健康飲食金字塔的塔基。在全麥?zhǔn)称分�，含有豐富的碳水化合物，可以給我們的身體補(bǔ)充能量。所以，在日常飲食中，適量的食用全麥?zhǔn)澄�，�?duì)身體的健康是相當(dāng)有好處的。

　　植物油

　　植物油里含有最多的就是脂肪，我們從植物油里攝取脂肪，可以讓我們抵御嚴(yán)寒，保護(hù)臟器的健康。在植物油里還會(huì)含有很多的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助我們保護(hù)血管健康。

　　蔬菜水果

　　蔬菜和水果里含有大量的水分、維生素、礦物質(zhì)，有助于維持我們的生命健康。蔬菜水果中的營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)我們的抵抗力，減少我們得病的幾率。所以說(shuō)，在日常飲食中，蔬菜和水果，是必不可少的食物。

　　魚(yú)蛋肉

　　魚(yú)蛋肉里含有最豐富的就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腦部的發(fā)育，有開(kāi)發(fā)智力的作用。我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以讓我們的機(jī)體更健康，精神更棒。所以說(shuō)，健康飲食金字塔里少不了魚(yú)蛋肉。

　　果實(shí)

　　這里的果實(shí)，主要指的是各種堅(jiān)果。堅(jiān)果里不僅含有幼稚，還有微量元素。經(jīng)常吃豆類，可以讓你心臟。血管得到更好的保護(hù)，遠(yuǎn)離心血管疾病的侵襲。

　　以上就是健康飲食金字塔的結(jié)構(gòu)。這些還只是金字塔的一部分，通過(guò)了解健康飲食金字塔，可以讓你更好的利用食物來(lái)保健身體健康，遠(yuǎn)離疾病。了解更多的飲食資訊，讓健康飲食為你保駕護(hù)航!

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