初秋，天氣依然炎熱，清涼的空調(diào)、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睞，這使得不少朋友秋季腸胃開始“鬧別扭”.那么，秋天腸胃“鬧別扭”怎么辦呢?

　　秋天腸胃“鬧別扭”怎么辦?

　　1、注意衛(wèi)生，別過分貪涼

　　秋季腸胃病，多是不干凈食物引起，加上天氣炎熱，細(xì)菌病毒容易繁殖，所以注意衛(wèi)生非常重要。平時要注意勤洗手，外出就餐時要選擇干凈、衛(wèi)生的飯店，食用的瓜果要洗凈，剩飯剩菜的存放時間不宜過久，剛從冰箱里拿出來的食物最好加熱以后再吃。

　　另外，過分貪涼也會導(dǎo)致腸胃不適。所以應(yīng)少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。

　　2、老吹空調(diào)，也會傷脾胃

　　值得注意的是，現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上胃腸感冒。大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到十幾二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現(xiàn)各種不適和病癥。

　　因此，吹空調(diào)降溫時室內(nèi)溫度最好不低于25℃;開空調(diào)的房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng);入睡后最好關(guān)上空調(diào)。熱得滿頭大汗時不能馬上用冷水沖頭或洗澡;以防引發(fā)感冒。

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