卵巢是女性保持青春的源泉，不少女性花費(fèi)心思保養(yǎng)，卻仍可能會(huì)在無形之中傷害到卵巢，其中就包括一些被忽視的惡習(xí)。一起來看看專家的建議：

　　一、久坐不動(dòng)最傷卵巢

　　專家建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。

　　1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

　　2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。

　　4、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。

　　女性朋友們?nèi)绻�能每周抽出些時(shí)間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

　　二、卵巢最怕熬夜

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%。

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