父親，是家庭的頂梁柱，用堅(jiān)實(shí)的臂膀?yàn)槲覀儞纹鹨黄�天。他們總是默默承�?dān)著生活的重?fù)?dān)，卻常常將自己的健康放在最后一位。隨著歲月的流逝，那些被忽視的健康隱患正在悄然滋長(zhǎng)——尤其是遍布全身的微血管系統(tǒng)，這條維系生命的“隱形通道”，正在承受著日積月累的損耗。

　　微血管：人體健康的“生命通道”

　　微血管遍布全身，在人體內(nèi)構(gòu)成了龐大的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，是細(xì)胞與外環(huán)境之間物質(zhì)交換、能量代謝與信息調(diào)控的重要途徑與場(chǎng)所，可以說(shuō)我們身體進(jìn)行的一系列生理活動(dòng)，很大程度上依賴微血管的正常功能。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一旦微血管內(nèi)皮受損，影響血液流動(dòng)，器官組織得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)影響臟器功能的正常發(fā)揮。隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，加上長(zhǎng)期面臨的工作壓力、頻繁應(yīng)酬以及一些不良生活習(xí)慣，父親們的微血管系統(tǒng)正面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。特別是血脂、血糖異常等問(wèn)題，更是導(dǎo)致微血管病變的危險(xiǎn)因素。

　　➤ 血脂異常：讓微血管“堵車”

　　當(dāng)甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)水平升高，導(dǎo)致血液的粘稠度增加，血流速度減緩，血液中的脂質(zhì)(主要是壞膽固醇)會(huì)在微血管的血管壁上沉積，形成脂質(zhì)斑塊，導(dǎo)致血管壁增厚、變硬，血管狹窄，如同城市交通要道出現(xiàn)通行不暢。

　　➤ 血糖異常：讓微血管“受損”

　　持續(xù)的高血糖狀態(tài)，就像一個(gè)“甜蜜的陷阱”，悄悄侵蝕著微血管的健康。過(guò)高的血糖首先會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致微血管通透性增加，使血液中的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血管壁，引發(fā)炎癥反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致微血管基底膜增厚、血管狹窄。

　　中西醫(yī)的共識(shí)：絡(luò)脈不通與微血管病變

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)微血管的研究，與中醫(yī)“絡(luò)脈”理論有著異曲同工之妙。中醫(yī)認(rèn)為，“絡(luò)脈”系統(tǒng)縱橫交錯(cuò)，遍布全身，主要負(fù)責(zé)氣血輸布以濡養(yǎng)全身，其功能與微血管系統(tǒng)有諸多相通之處。因此，在中醫(yī)看來(lái)微血管病變的實(shí)質(zhì)是“絡(luò)脈不通”。

　　當(dāng)身體出現(xiàn)血脂、血糖異常，其實(shí)是體內(nèi)所產(chǎn)生的痰濁、瘀血等，使絡(luò)脈瘀阻、氣血運(yùn)行不暢，臟腑器官得不到氣血的滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致功能失調(diào)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“絡(luò)以通為用”，只有絡(luò)脈通暢，氣血才能正常運(yùn)行，身體各個(gè)器官才能得到充分的滋養(yǎng)，從而保持健康狀態(tài)。

　　守護(hù)父親健康：中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)來(lái)支招

　　既然絡(luò)脈暢通如此重要，那么如何保持絡(luò)脈暢通呢?中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)為我們提供了系統(tǒng)的健康管理指導(dǎo)方向，它匯集了“儒釋道醫(yī)”四大養(yǎng)生流派的精華，結(jié)合通絡(luò)治未病的思想，從飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、穴位調(diào)理等多個(gè)方面，為父親的健康保駕護(hù)航。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：藥食同源，吃出健康

　　“食以養(yǎng)生”，早在古代，就有許多養(yǎng)生食療專著，如《飲膳正要》《食療本草》等，強(qiáng)調(diào)了飲食在養(yǎng)生中的重要作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也越來(lái)越認(rèn)可藥食同源的理念，許多食物不僅美味，還具有調(diào)節(jié)血脂、血糖，疏通絡(luò)脈的功效。

　　針對(duì)血脂問(wèn)題，山楂、陳皮、桑椹等都是不錯(cuò)的選擇。山楂具有消食化積、活血化瘀的作用，能幫助降低血脂;陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰，在調(diào)節(jié)血脂方面具有顯著作用，同時(shí)具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)血管壁;桑椹滋陰補(bǔ)血，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可延緩血管老化;可以將山楂、陳皮煮成茶，每天飲用，既美味又健康。

　　對(duì)于血糖問(wèn)題，絞股藍(lán)、山藥等食材值得推薦。絞股藍(lán)被譽(yù)為“南方人參”，具有益氣健脾、止咳祛痰的功效，有助于調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力;山藥健脾益胃、補(bǔ)腎澀精，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其富含的黏蛋白，能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升，還能保持血管彈性�？梢灾苯記_泡絞股藍(lán)茶，簡(jiǎn)單方便;用山藥熬粥、燉湯，既營(yíng)養(yǎng)又能輔助調(diào)節(jié)血糖。

　　感覺(jué)做膳食不方便的，可以直接選擇以嶺健康研發(fā)的怡夢(mèng)飲料和津力旺飲料。這兩款飲料都在“通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)”理論指導(dǎo)下研發(fā)，怡夢(mèng)從滋補(bǔ)肝腎，健脾祛濕的角度出發(fā)，甄選酸棗，桑椹，陳皮等五味藥食同源成分，助力調(diào)節(jié)血脂;津力旺則從“從脾論治”的角度出發(fā)，精選絞股藍(lán)、山楂、山藥等六味藥食同源成分，通脾絡(luò)、運(yùn)脾津、益氣養(yǎng)陰，助力血糖管理。

　　在飲食上，還要注意減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持飲食的均衡和多樣化。

　　2、穴位調(diào)理：經(jīng)絡(luò)穴位，健康密碼

　　中醫(yī)的穴位調(diào)理也是保持絡(luò)脈暢通的有效手段，通過(guò)刺激特定穴位可以調(diào)整身體的氣血循環(huán)，改善臟腑功能，進(jìn)而提升整體健康水平。

　　足三里穴是人體的重要穴位，位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴旁開(kāi)一橫指處。老話說(shuō)：“常拍足三里，勝吃老母雞”，按摩足三里能通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)身體的免疫力;三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯處，按摩三陰交能調(diào)補(bǔ)肝腎、行氣活血;太沖穴位于足背，第一、二跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，按摩太沖穴能疏肝理氣、活血化瘀。

　　每天可以用手指按壓這些穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，以感到酸脹為度。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到很好的調(diào)理作用。

　　3、動(dòng)形養(yǎng)生：適度運(yùn)動(dòng)，通絡(luò)活血

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)絡(luò)脈通，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能……適合父親的運(yùn)動(dòng)方式有很多，如散步、慢跑、太極拳、中華通絡(luò)操等。

　　每天飯后散步30分鐘，能幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán);太極拳動(dòng)作舒緩，注重氣息調(diào)理，能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì);中華通絡(luò)操則借鑒吸收了中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生功法，節(jié)奏適中，動(dòng)作舒展，易學(xué)易練，能夠調(diào)和臟腑增強(qiáng)體質(zhì)、通行氣血，對(duì)于慢性疾病的康復(fù)具有很好的輔助作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)提醒父親要注意循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成身體損傷。

　　4、起居作息：規(guī)律生活，順應(yīng)自然

　　良好的起居作息是保持健康的基礎(chǔ)。父親們往往因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ�打亂了規(guī)律的作息。要順應(yīng)自然的變化，根據(jù)季節(jié)的更替調(diào)整作息時(shí)間，現(xiàn)在可以適當(dāng)晚睡早起，冬季則要早睡晚起，避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息和修復(fù)，有助于提高身體對(duì)于糖脂的代謝能力。

　　關(guān)愛(ài)父親，從關(guān)注他的微血管健康開(kāi)始，用實(shí)際行動(dòng)幫助他養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持絡(luò)脈暢通，守護(hù)他的健康通道。

（責(zé)任編輯：華康）