防缺維生素B2的妙計(jì)

　　20、不要讓寶貝挑食偏食，不然會(huì)引起身體缺乏維生素B2，經(jīng)常發(fā)生口角爛。

　　21、在冬春干燥季節(jié)或?qū)氊愰L(zhǎng)期發(fā)燒、患胃腸疾病、發(fā)生腹瀉或消化不良、厭食、結(jié)核病等情況下，維生素B2的消耗會(huì)增加。如在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素或維生素B2，就可避免體內(nèi)缺乏。

　　22、在飲食上注意粗細(xì)糧搭配，葷素兼食，給寶貝多吃富含維生素B2的食物，并注意讓寶貝按月齡添加輔食。

　　23、維生素B2的耐熱力很強(qiáng)，烹調(diào)時(shí)不必過(guò)分擔(dān)心會(huì)損失。但它對(duì)光線特別敏感，特別是紫外線，因此不要把這類食物放在陽(yáng)光照射的地方。

　　24、如果寶貝發(fā)生口角炎或舌炎等，表明長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有吃富含維生素B2的食物，體內(nèi)缺乏這種維生素了，趕快進(jìn)行補(bǔ)充。人體對(duì)維生素B2的需求量，只要從富含核黃素的食物中攝取就足夠了。

　　25、必要時(shí)為寶貝補(bǔ)充維生素B2片，如患口角炎時(shí)，或?qū)氊惿眢w存在容易消耗維生素B2的情況，如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長(zhǎng)期發(fā)燒等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B2片或復(fù)合維生素片就會(huì)糾正缺乏現(xiàn)象。

（責(zé)任編輯：羽昕）