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很多媽媽說(shuō)寶寶不愛(ài)吃飯，吃一頓飯要喂很長(zhǎng)時(shí)間，不喂就不吃了。其實(shí)，每個(gè)寶寶都有吃飯的本能，不會(huì)自己餓自己的，父母若一昧采用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣，種下寶貝日后肥胖的因子，而很多慢性病危機(jī)因子也有可能向?qū)氊惪繑n 。
小寶寶的腸胃功能不同于成人，很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)“大人吃什么，小孩就跟著吃什么，我們小時(shí)候都這樣長(zhǎng)大的呀。”尤其是終日在外工作的職場(chǎng)媽媽，下班時(shí)會(huì)帶從超市帶些食品，如餅干、糖果、丸子 、奶昔、薯?xiàng)l、漢堡等食物。但這些食物并不一定適合小寶寶，下面就列舉些對(duì)小寶寶不利的食物。
一、口味較重的調(diào)味料。像沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，這些東西不要給寶寶吃，如果大人要吃，在做食物時(shí)先把寶寶的那一份給盛出來(lái)。
二、生冷海鮮。像生魚片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經(jīng)烹煮過(guò)程，容易發(fā)生感染及引發(fā)過(guò)敏的現(xiàn)象。
三、蜂蜜。蜂蜜是一種天然且無(wú)法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭狀肉毒桿菌芽胞，當(dāng)受肉毒桿菌污染時(shí)，會(huì)在腸道內(nèi)繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應(yīng)讓寶寶于一歲過(guò)后再食用。有些人說(shuō)小寶寶吃蜂蜜容易造成性早熟，繁星不知道是不是真是這樣。
四、各種小零食。果凍、泡泡糖、方便面、葵花籽巧克力等，都盡量不要給寶寶吃。
果凍本身沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。泡泡糖其中的增塑劑含微毒，其代謝物對(duì)人體有害。方便面是由油炸面條加上食鹽、味精所組成。由于它的特殊風(fēng)味，所以很多寶寶都喜歡吃，家長(zhǎng)便經(jīng)常作為飲食中的主要食物。
然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素，而這些恰是兒童各個(gè)器官和組織發(fā)育時(shí)必不可少的養(yǎng)分�？ㄗ哑渲泻胁伙柡椭舅幔瑑和远嗔藭�(huì)影響肝細(xì)胞的功能，引洋快餐起兒童干燥癥。.巧克力食用過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。
五、洋快餐。洋快餐因其良好的就餐環(huán)境、方式及誘人的風(fēng)味，特別受到兒童的青睞。洋快餐多高脂肪、高熱量，而維生素含量卻較低，常吃洋快餐的孩子長(zhǎng)成了小胖墩的概率大得多，與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病 ”結(jié)了緣。而可樂(lè)飲料含有一定量的咖啡因，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兒童不宜多喝。
吃不單只是生理需求，也包含了心理層級(jí)的需求，最好的就餐的環(huán)境就是在自家的餐廳里，爸爸媽媽動(dòng)手做幾個(gè)可口的飯菜，一家人其樂(lè)融融地吃飯。爸爸媽媽可以針對(duì)寶寶的年齡特別，多多用花些心思，多設(shè)計(jì)些花樣，營(yíng)造愉快的健康用餐環(huán)境，讓吃飯成為一件既快樂(lè)又健康的親子互動(dòng)活動(dòng)，才能讓孩子在正確的飲食中健康成長(zhǎng)。
（責(zé)任編輯：GLY）
