如何掌握補水量

　　一般來說，四個月以內(nèi)的寶寶，尚未添加輔食，飲食來源完全靠吃奶，不論是母乳或奶粉沖泡的奶，80％都是水分。若喂奶量充足，則不必喂水，因為喂水會減少吃奶的量，不利于嬰兒營養(yǎng)素的攝入。

　　若喂奶量未達每日每公斤體重1OO毫升，則要適量給寶寶喂水。一天喂1～2次水就足夠了。

　　開始時每次可以喂1O～20毫升，隨著年齡增長喂水次數(shù)和每次喂水量逐漸增加。

　　溫馨提醒：

　　3歲內(nèi)的寶寶每次飲水量不宜超過1OO毫升，3歲以上可增至150毫升。只要寶寶的小便正常，喂水的次數(shù)可根據(jù)實際情況而定。夏天天氣熱，寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶適當增加飲水的次數(shù)以補充缺失的水分，冬天則相反。

　　喝水的時間

　　除在上述出現(xiàn)的需喝水的表現(xiàn)時需要喂水外，一般在兩次喂奶或喂食間給一次水，或在屋外時間長了、洗澡后、睡醒后，也要給寶寶適量喝水。

　　溫馨提醒：

　　注意飯前不要給孩子喝水，以免使胃液稀釋，影響消化。睡覺前盡量不要喝水，即使喝也只能喝少量，以免影響睡眠質(zhì)量。

　　認識誤區(qū)——水果汁=白開水

　　有的家長認為喝水果汁更好，既補充了水分，又補充了營養(yǎng)，一舉兩得，所以常常用水果汁代替水給寶寶解渴。其實這種認識是片面的。

　　水果汁雖然口感好，營養(yǎng)也不錯，適當喝一些是對身體有一定好處的，但過多反而有害。

　　果汁中的蛋白質(zhì)和脂肪含量是極其有限的。果汁中含有大量果糖，人體可以吸收利用一定量的果糖，但過量果糖會影響身體對銅的吸收。

　　此外，果汁中含有的枸櫞酸和色素，若攝入過多，可導(dǎo)致缺鈣，也會對寶寶的生長發(fā)育造成不良影響。

　　溫馨提醒：

　　每天給嬰兒喂水果汁一定要適量，不要超過半奶瓶，尤其是蘋果汁，大量服用后還可能導(dǎo)致腹瀉。

　　當寶寶開始長牙的時候，每次喝完果汁要做好口腔清潔工作，以免酸性的果汁影響到寶寶剛長出來的嫩牙。

（責任編輯：嘯天）