1、美國老人營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：每天至少食用5種蔬菜、水果。

    2、中國老人高熱量食物吃得多；蔬菜、水果吃得少；精米精面吃得多。油的攝入量超標(biāo)，導(dǎo)致老人糖尿病發(fā)病率多。

    3、老年人缺鈣嚴(yán)重，油菜、西藍花、薺菜等深綠色蔬菜的維生素K、鈣和核黃素含量比淺色蔬菜高很多倍，宜多食用。

    4、錯誤的飲食觀念也讓很多中國老人營養(yǎng)狀況不佳。老人總擔(dān)心吃不飽，營養(yǎng)不良，所以過多食肉、蛋等有營養(yǎng)的東西，這是不對的。

    5、改善營養(yǎng)，老人最好三餐都有深色蔬菜和水果，種類要經(jīng)常換。多運動，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。

（責(zé)任編輯：吳鳳 ）