管好孩子的腿，加強(qiáng)體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，增加孩子對(duì)外界環(huán)境的抵抗力，而且一定的運(yùn)動(dòng)能加速體內(nèi)廢物的排泄，維持體內(nèi)酸堿平衡。

　　管好孩子的生活方式，早睡早起

　　夜晚是身體排毒的最佳時(shí)間，故而要培養(yǎng)孩子早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)保持健康身體有好處。

　　日常生活中食物的分類

　　含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般為酸性食品，如面粉、肉類、谷物、油脂、酒類、白糖等：

　　強(qiáng)酸性：

　　蛋黃，乳酪，白糖，烏龜子，柴魚(yú)，甜點(diǎn)，比目魚(yú)，金槍魚(yú)等。

　　中酸性：

　　火腿，培根，雞肉，豬肉，牛肉，面包，小麥，奶油，鰻魚(yú)等。

　　弱酸性：

　　白米，花生，油炸豆腐，海苔，文蛤，章魚(yú)，泥鰍，巧克力，空心粉，蔥等。

　　含鉀、鈉、鈣、鎂等元素多的食品一般為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、堿性飲料等：

　　弱堿性：

　　紅豆，蘿卜，蘋果，洋蔥，豆腐，馬鈴薯，油菜，卷心菜等。

　　中堿性：

　　大豆，番茄，香蕉，桔子，草莓，蛋白，梅干，檸檬，菠菜等。

　　強(qiáng)堿性：

　　葡萄，茶葉，海帶，橘子，柿子，黃瓜等，尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。

（責(zé)任編輯：羽昕）