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兒童營養(yǎng)健康”教育活動
主辦單位：“心系好兒童”活動組委會
協(xié)辦單位：卡夫食品珍品牌
3～6歲兒童膳食的最佳搭配
營養(yǎng)均衡的基本要求
1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當多樣化。
2、比例適當：機體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。
4、調(diào)配得當：膳食搭配合理。
兒童膳食的最佳搭配
1、動物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）
3、粗糧與細糧搭配（每天有細糧也有粗糧）
4、干、稀搭配（早、午、晚有干糧、也有湯和粥）
5、咸、甜搭配（兒童以少食甜食為佳）
除做好以上搭配外，每星期應(yīng)吃1次—2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。向媽媽推薦一道兒童營養(yǎng)珍菜譜：
草莓奶拌下午茶原料：牛奶250ml珍草莓奶拌25g梳打餅干適量水果適量做法：熱的牛奶，加上十足水果口味的珍奶拌，再配上幾塊太平梳打餅干，味道好極了！健康小貼士：冬天的下午，孩子容易疲倦，昏昏欲睡，適當補充一些食物，可以起到振奮精神的作用。
卡夫公司生產(chǎn)的“Tang珍”牌飲品，是最早進入中國的固體飲料品牌，至今有二十年的歷史。品質(zhì)保證，十足水果口味，營養(yǎng)豐富，物超所值，是媽媽的好選擇！
買固體飲品，請認準注有“卡夫”標識的“Tang珍”。
（責任編輯：吳鳳）
