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兒童營(yíng)養(yǎng)健康”教育活動(dòng)
主辦單位：“心系好兒童”活動(dòng)組委會(huì)
協(xié)辦單位：卡夫食品珍品牌
3～6歲兒童膳食的最佳搭配
營(yíng)養(yǎng)均衡的基本要求
1、品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。
2、比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。
3、飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。
4、調(diào)配得當(dāng)：膳食搭配合理。
兒童膳食的最佳搭配
1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配（每餐有葷也有素）
3、粗糧與細(xì)糧搭配（每天有細(xì)糧也有粗糧）
4、干、稀搭配（早、午、晚有干糧、也有湯和粥）
5、咸、甜搭配（兒童以少食甜食為佳）
除做好以上搭配外，每星期應(yīng)吃1次—2次豬肝、魚(yú)類(lèi)或禽類(lèi)，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類(lèi)食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應(yīng)該經(jīng)常食用。向媽媽推薦一道兒童營(yíng)養(yǎng)珍菜譜：
草莓奶拌下午茶原料：牛奶250ml珍草莓奶拌25g梳打餅干適量水果適量做法：熱的牛奶，加上十足水果口味的珍奶拌，再配上幾塊太平梳打餅干，味道好極了！健康小貼士：冬天的下午，孩子容易疲倦，昏昏欲睡，適當(dāng)補(bǔ)充一些食物，可以起到振奮精神的作用。
卡夫公司生產(chǎn)的“Tang珍”牌飲品，是最早進(jìn)入中國(guó)的固體飲料品牌，至今有二十年的歷史。品質(zhì)保證，十足水果口味，營(yíng)養(yǎng)豐富，物超所值，是媽媽的好選擇！
買(mǎi)固體飲品，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)注有“卡夫”標(biāo)識(shí)的“Tang珍”。
（責(zé)任編輯：吳鳳）
