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通常情況下，當(dāng)寶寶4個(gè)月或6個(gè)月時(shí)，媽媽的產(chǎn)假就結(jié)束了，該上班了。剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗(yàn)的媽媽，又遇到了不能按時(shí)給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問(wèn)題。
上班族媽咪如何才能做到既堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)又不耽誤工作呢?
媽咪上班前1-2周就可以開(kāi)始做準(zhǔn)備了。根據(jù)上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給他一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，避免生活規(guī)律的突然改變對(duì)寶寶和自己產(chǎn)生不利影響。
提前1-2周擠出一些奶儲(chǔ)存?zhèn)溆�，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲(chǔ)存，保持清潔，切記擠一次用一個(gè)容器，并在容器外貼上擠奶齣時(shí)間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過(guò)期而細(xì)菌滋生引起寶寶消化道疾病的發(fā)生。
上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招
如果工作地點(diǎn)離家比較近，可在上班前喂飽寶寶，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要了。如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出儲(chǔ)存好，請(qǐng)家人代喂一到兩次，晚上回到家再喂奶。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
看護(hù)寶寶的人選很重要，這個(gè)人能在您不在家時(shí)用奶瓶或小勺喂好寶寶，并使寶寶漸漸習(xí)慣這種喂奶方式。
準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具，演練吸奶、儲(chǔ)奶、解凍母乳和喂食過(guò)程。
上班期間將奶吸出保存
上班族媽咪都很擔(dān)心哺乳次數(shù)的減少會(huì)影響乳汁的分泌。其實(shí)，把奶吸出來(lái)就可以解決這個(gè)問(wèn)題。工作期間，即使再忙，你也要保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使哺乳可以很好地繼續(xù)下去。吸出的奶可以儲(chǔ)存起來(lái)，讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁⿶馈?/p>
合理安排飲食，注意勞逸結(jié)合
上班后要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。
（責(zé)任編輯：羽昕）
