2 演繹要點：創(chuàng)意食療

　　食療開奶：掌握時間原則

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應(yīng)特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養(yǎng)價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　【知識必讀】

　　若在哺乳的過程中發(fā)現(xiàn)乳房脹痛首先應(yīng)采取的方法是讓寶寶多吸吮，如果寶寶吃不完，應(yīng)用吸奶器吸空，否則會造成乳腺炎和奶水分泌減少。當(dāng)然，一些中藥如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它諸如熱敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在這點上，參與此次征文投稿活動的讀者發(fā)揮了各自的創(chuàng)意，與我們分享了一些既快速達(dá)標(biāo)，又方便易行的舉措。

　　入圍作品之一

　　投稿者：茗茗媽

　　母嬰同室按需喂哺

　　1、生完寶寶回病房后，先用熱毛巾敷、按摩乳房，每天堅持多次。

　　2、為了加速通氣，也為了能早點喝湯水，生完寶寶后應(yīng)先用白蘿卜或者桔子皮煮水喝，這樣就能夠使產(chǎn)婦很快通氣。

　　3、盡早讓寶寶接觸乳頭，哪怕沒有什么奶水也要讓寶寶多吸，在寶寶吸之前先給乳房做按摩并把乳頭擦洗干凈。

　　4、在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急于喝雞湯、魚湯等大補(bǔ)的湯類，以免造成乳腺炎�？梢韵群赛c米湯、小米粥或者面條，奶水自然而然的就會越來越多了。

　　而早吸吮有利于刺激泌乳。

　　為促使母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在的產(chǎn)科醫(yī)院大多會在產(chǎn)婦產(chǎn)后半小時后將母嬰同室安排，并盡可能鼓勵小寶寶多吸吮母乳。因此，當(dāng)寶寶啼哭時或母親覺得應(yīng)該喂奶了就可以抱起嬰兒喂哺，這也稱“按需哺乳”。在最初幾天，嬰兒吃奶可能很不規(guī)則，要吃的次數(shù)很多，應(yīng)盡量滿足寶寶的需要。這樣通過寶寶的早吸吮和多吸吮，乳汁就會充分地分泌，也可預(yù)防奶脹的發(fā)生。

　　>>>評委點評

　　易學(xué)易用，貴在堅持

　　這位名叫“茗茗媽”的年輕母親所使用的開奶方法和母乳喂養(yǎng)意識非常值得提倡。“早吸吮、多吸吮”是開奶的關(guān)鍵。婦女分娩后，由于體內(nèi)激素的變化，一定是會有乳汁分泌的，

　　>>>生活指導(dǎo)

　　哺乳期的營養(yǎng)供給十分重要。在分娩后的幾天內(nèi)，不宜吃油膩的食物，因為此時的消化功能還未恢復(fù)，幾天后就應(yīng)該逐漸過渡到哺乳期的飲食，保證高熱量、高蛋白質(zhì)的食物。當(dāng)然充足的維生素和礦物質(zhì)也不能缺少。無論葷菜、蔬菜水果、米飯、牛奶和水分都應(yīng)充分?jǐn)z入，否則會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：羽昕）