影視劇里常以一位少婦捂著嘴沖到衛(wèi)生間作嘔吐狀來表明其懷孕了。據(jù)統(tǒng)計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到惡心。有時還會嘔吐。那么。有什么辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的家伙，讓準媽媽輕松度過孕早期呢?

　　妙招3

　　格格媽——親近涼食

　　經歷：懷孕初期，我就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。我懷孕時正值秋末，老公強烈反對我的飲食習慣，為這事兒他跟我沒少生氣。

　　支招：懷孕初期，胃腸反應劇烈，應避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間才能消化，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統(tǒng)�？梢栽囍�吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　妙招4

　　牛牛媽——試試生姜類食物

　　經歷：我孕吐反應特別嚴Ⅱ重，后來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。雖說到懷孕第4個月才慢慢恢復了好胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

　　支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!

（責任編輯：羽昕）