我們都知道，戶外運動有助于身體健康，不僅僅是因為戶外活動能夠使我們的新陳代謝加快，同時，因為戶外運動可以呼吸到新鮮空氣以及太陽照射，凈化身體的內(nèi)環(huán)境，太陽光能促使人體合成維生素D3，促進鈣質(zhì)的吸收。但是，近幾年，有數(shù)據(jù)顯示，在戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6毫米汞柱。這個數(shù)據(jù)說明，曬太陽，對于高血壓是由減緩的作用的。

　　常曬太陽有益高血壓患者

　　曬太陽將血壓的原理在于，太陽光的紫外線照射可使機體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素--維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當?shù)貢裉�陽能使血壓下降�?/p>

　　2003年曾經(jīng)有報道稱，德國學者專門做過實驗，讓一些高血壓患者接受每個療程為6～10周的光療法，利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療，幾個月后，接受光照的患者血壓明顯降低，收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。其實，高血壓患者大部分都存在著脂肪過剩，體重過重的情況，適當?shù)膽敉忮憻挶旧砭褪潜夭豢缮俚摹？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛煉方式，運動頻度一般每周3～5次，每次持續(xù)20～60分鐘。

　　在適當?shù)膽敉饣顒优浜舷�，在服用一些有助于高血壓患者的保健產(chǎn)品，效果會比較顯著，如：杜仲黃金組合，純中藥制劑。杜仲黃金組合，是由杜仲膠囊和杜仲洋參膠囊組成，其中α-亞麻酸含量高達≥60%，亞油酸含量≥10%。這些元素都具有提高智力、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖、保護視力、通便、保肝等保健功效。這樣的中藥療法，平肝潛陽，滋腎養(yǎng)肝，補氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對高血壓進行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。

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（責任編輯：人工木）