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人在二十二、三歲以后，腦垂體分泌生長(zhǎng)激素減少，身體也停止生長(zhǎng)，人體的所有器官都進(jìn)入一個(gè)維持期，并開(kāi)始走向老化，體內(nèi)的軟骨細(xì)胞也從活躍期進(jìn)入維持期，進(jìn)而慢慢老化。所以，每個(gè)人都可能是骨關(guān)節(jié)炎患者的“后備力量”�；颊哂X(jué)得關(guān)節(jié)疼痛，其實(shí)是關(guān)節(jié)軟骨磨損的表現(xiàn)，磨損得多了，有些地方軟骨下骨變性或外露就會(huì)疼痛。
■中老年人要避免參加對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力大的健身運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打排球等跳躍性較大的運(yùn)動(dòng)，建議選擇騎自行車、游泳為健身體育鍛煉項(xiàng)目，這兩項(xiàng)體育活動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響最小。喜歡太極拳的中老年人在打太極拳時(shí)，應(yīng)盡可能提高身體重心�；顒�(dòng)和鍛煉時(shí)要適當(dāng)，以防癥狀加重。
■已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)炎的老人，居住房間應(yīng)該向陽(yáng)、通風(fēng)，溫度和濕度適宜，避免關(guān)節(jié)受涼。座椅的高矮，應(yīng)以站起坐下不負(fù)重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。
■肥胖的膝關(guān)節(jié)患者要將“減肥”列入保健治療計(jì)劃之中，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重。
■當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療，包括消炎止痛類的藥物和氨基葡萄糖等，也可以在家里進(jìn)行熱敷或者到醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科接受理療康復(fù)治療或佩戴專有的支具。
■如果疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，包括關(guān)節(jié)鏡和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，來(lái)減輕疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
（責(zé)任編輯：羽昕）
