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假日乘車謹(jǐn)防“旅途精神病”

時間:2009-01-09 15:45:15 來源:39健康網(wǎng)

  什么人易患“旅途精神病”

  “旅途精神病”患者多數(shù)為初次乘車旅行、文化程度低的人,以農(nóng)民及打工者居多,青壯年為主。乘車時間長,連續(xù)不眠時間也很長,特別是夜間乘車,再加上列車超員嚴(yán)重,車廂內(nèi)缺氧,二氧化碳、一氧化碳濃度較高,在硬座車廂無座位,長時間站立,身體活動受限,勢必極度疲勞。有的旅客進(jìn)食少,特別是飲水量減少,在上述狀況下,身體內(nèi)環(huán)境失代償,出現(xiàn)生理指標(biāo)的異常(如血糖、血鉀異常等)。另外,上車前就具有前途未卜、焦慮不安的心境,隨身攜帶有來之不易的創(chuàng)業(yè)本錢,處于陌生的車廂內(nèi),缺乏人際交流;多數(shù)旅客擔(dān)心被劫和被傷害,有強(qiáng)烈的不安全感,人體處于持續(xù)高度的警戒狀態(tài)。

  防范措施

  為了避免發(fā)生類似“旅途精神病”這樣的悲劇,外出乘火車時應(yīng)注意以下幾點:

  盡量避開春運高峰期:在乘車前要做好充分的準(zhǔn)備工作,如長途旅行要備足食物和水,安排好行程,準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥品等。

  臨行前一天要吃好、休息好:切忌因情緒激動而影響休息,睡眠不足會造成疲勞。途中應(yīng)多吃水果、多飲水,使機(jī)體始終保持正常狀態(tài)。

  旅途中要合理安排休息與睡眠:做好自身調(diào)節(jié),學(xué)會閉目養(yǎng)神,排除精神緊張,保持舒暢、輕松的心情。經(jīng)常調(diào)整心理及精神方面的失衡,使之處于良好的狀態(tài)。車上人多時,爭取能靠近窗戶透透空氣,活動活動身體。沒有條件時,可以在腦門上抹一些風(fēng)油精提提神。

  最好結(jié)伴同行:結(jié)伴同行可以相互照顧,減輕心理壓力。同周圍的旅客進(jìn)行交談,彼此溝通感情,可使旅途中多一些歡樂,少一些煩惱。

(責(zé)任編輯:丸子)

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