在備孕和孕期，有一種營(yíng)養(yǎng)素就像一位默默守護(hù)的 “幕后英雄”，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康起著至關(guān)重要的作用，它就是葉酸!然而，很多準(zhǔn)爸媽對(duì)葉酸的了解還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為了讓準(zhǔn)爸媽于補(bǔ)充葉酸有科學(xué)的了解，美國(guó)知名膳食營(yíng)養(yǎng)品牌Swanson斯旺森邀請(qǐng)三甲醫(yī)院副主任醫(yī)師、高級(jí)育嬰師、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師深入科普從備孕到孕期與葉酸的緊密關(guān)聯(lián)。

　　葉酸堪稱(chēng)胎兒發(fā)育的“守護(hù)神”，在胎兒大腦和脊髓發(fā)育的過(guò)程中積極參與DNA合成、氨基酸代謝等一系列復(fù)雜且關(guān)鍵的生化反應(yīng)。在DNA合成過(guò)程中，葉酸為其提供必要的原料和輔酶，確保遺傳物質(zhì)準(zhǔn)確無(wú)誤地復(fù)制和傳遞;而在氨基酸代謝里，葉酸協(xié)助合成神經(jīng)遞質(zhì)，這些神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)大腦的認(rèn)知、發(fā)育和情緒調(diào)節(jié)起著不可或缺的作用。

　　葉酸除了對(duì)胎兒發(fā)育有影響，對(duì)準(zhǔn)媽媽自身健康同樣有深遠(yuǎn)影響。葉酸參與紅細(xì)胞的生成，補(bǔ)充葉酸能有效預(yù)防孕婦貧血;葉酸在維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能方面的作用，有助于減少孕期抑郁的發(fā)生，讓準(zhǔn)媽媽在孕期保持良好的精神狀態(tài)。

　　營(yíng)養(yǎng)師王桂真建議：有懷孕計(jì)劃的女性，建議在備孕階段開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，讓母體在受孕時(shí)就儲(chǔ)備充足的葉酸，為胚胎早期發(fā)育提供良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。準(zhǔn)爸爸在備孕期間科學(xué)補(bǔ)充葉酸，提高精子質(zhì)量與活性，從源頭降低胎兒發(fā)育缺陷隱患，為下一代的健康成長(zhǎng)筑牢第一道防線。

　　葉酸廣泛存在于各類(lèi)食物中，合理飲食是補(bǔ)充葉酸的基礎(chǔ)。綠葉蔬菜、豆類(lèi)、全谷物、魚(yú)類(lèi)、牛肉、雞肉都是日常補(bǔ)充葉酸的優(yōu)質(zhì)選擇，不過(guò)食物中的葉酸受烹調(diào)方式影響比較多，無(wú)法滿足孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，很多時(shí)候還需要葉酸補(bǔ)劑來(lái)滿足營(yíng)養(yǎng)需求�！吨袊�(guó)臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專(zhuān)家共識(shí)中建議在備孕和孕產(chǎn)期的女性每天葉酸補(bǔ)充量為400-800 mcg;《孕期婦女膳食指南》也建議孕媽媽從備孕期開(kāi)始補(bǔ)充葉酸一直到哺乳期。

　　在眾多葉酸產(chǎn)品中，Swanson斯旺森小顆�；钚匀~酸憑借其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)成為眾多備孕夫妻的選擇。斯旺森活性葉酸在美國(guó)制作，采用Quatrefolic第四代專(zhuān)利活性葉酸為原料，在人體內(nèi)無(wú)需經(jīng)過(guò)復(fù)雜的轉(zhuǎn)化過(guò)程就能被直接吸收，避開(kāi)代謝殘留，長(zhǎng)期服用也安全。國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，與普通葉酸相比，它的吸收率高達(dá)10倍，每一份葉酸都為胎兒和準(zhǔn)媽媽提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

　　膠囊采用小顆粒設(shè)計(jì)，就算是孕吐嚴(yán)重的孕媽也能輕松吞服，而且不含片劑葉酸可能額外添加的黏合劑和防腐劑，活性成分更穩(wěn)定，生物利用度更高。在常溫環(huán)境下能夠穩(wěn)定保存，不會(huì)輕易失去活性，無(wú)論在家、上班、還是外出旅行攜帶都很方便，每天隨餐用溫開(kāi)水吞服 1 粒即可。

　　葉酸對(duì)于備孕的重要性不言而喻，是胎兒健康發(fā)育的基石，也是保障母體健康的關(guān)鍵。此次，斯旺森攜手三甲醫(yī)院副主任醫(yī)師、高級(jí)育嬰師、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師一起以科學(xué)科普為指引，意在為增強(qiáng)準(zhǔn)父母對(duì)備孕、孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的認(rèn)知，提供實(shí)用的健康指導(dǎo)，一起攜手邁向幸福的育兒之路 。

（責(zé)任編輯：華康）