農(nóng)歷六月，苦夏正盛。此時氣溫居高不下，空氣濕度大，對于老年人群體來說，這可不是簡單的“難熬”，而是潛藏著諸多的健康威脅。

　　如今，很多老人患有糖尿病、高血脂等慢性疾病�？嘞睦�，更容易出現(xiàn)血糖波動、血脂上升、睡眠質(zhì)量下降的問題，而這些問題環(huán)環(huán)相扣，都有可能成為心腦血管疾病的“催化劑”，讓健康風(fēng)險大大增加。因此，把血糖調(diào)節(jié)好、讓血脂降下來、提高睡眠質(zhì)量，是炎炎夏日守護心腦血管健康的三個重要手段。

　　為什么苦夏對血糖、血脂、睡眠造成如此大的影響呢?從中醫(yī)角度來看，這與脾和心的功能密切相關(guān)。

　　濕熱困脾，糖脂代謝異常：脾主運化，負(fù)責(zé)將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血津液等，為身體提供能量和營養(yǎng)。濕熱困脾時，脾胃的運化功能失常，水谷精微不能正常地被吸收、輸布和轉(zhuǎn)化。食物中的糖類和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分消化吸收，導(dǎo)致血糖、血脂的代謝出現(xiàn)異常。

　　暑熱擾心，影響睡眠：中醫(yī)講“心藏神”，神安則寐，神不安則不寐。高溫天氣容易讓人心煩氣躁，擾亂心神，導(dǎo)致心神不寧，進而影響睡眠。睡眠不足或質(zhì)量不佳，會進一步影響身體的各項機能，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，增加疾病風(fēng)險。

　　中華傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)過數(shù)千年的發(fā)展、沉淀，為現(xiàn)代疾病預(yù)防及防控，提供了有力保障。汲取了儒、釋、道、醫(yī)四大養(yǎng)生流派精髓以及現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生前沿觀點的通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)，對心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病總結(jié)了一套獨特的健康管理方法。

　　下面基于通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)，圍繞健脾、靜神，調(diào)節(jié)血糖、血脂，改善睡眠，為老年人夏季健康管理提供兩個重要思路。

　　健脾祛濕，飲食調(diào)攝

　　通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指出，血糖與血脂的異常升高都與脾臟有重要關(guān)系。因此，老年人在苦夏要格外注意飲食，避免傷脾。不宜貪吃生冷食物以及油膩食物，像冰西瓜、冰啤酒等，容易刺激脾胃，影響其正常運化。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。

　　此外，夏季人體新陳代謝快，需要及時補充水分。對于血糖偏高的老年人來說，除了常規(guī)喝水以外，還可以試試津力旺飲料。這款飲料在中醫(yī)絡(luò)病理論以及中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指導(dǎo)下研發(fā)，它從“從脾論治”血糖管理的角度出發(fā)，以益氣養(yǎng)陰、健脾運津為原則，通過將烏梅、山楂、山藥等6種藥食同源中藥材精妙配比，通脾絡(luò)，運脾津，進而達到調(diào)節(jié)血糖的目的。

　　而對于血脂偏高的老年人，怡夢飲料是不錯的選擇。該飲料配方精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材，其中，茯苓和陳皮可以健脾理氣、燥濕化痰，改善脾胃運化之功能，促進失眠癥患者水谷精微之化生，糾正高血脂癥患者水谷津液在代謝中的系亂狀態(tài)。5五種成分協(xié)同發(fā)揮“滋補肝腎、健脾寧心”的作用，從而起到調(diào)節(jié)血脂，改善睡眠的雙重功效。該飲料的組方獲得了國家專利，多項實驗證明產(chǎn)品安全性高。這種以藥食同源為原料的飲料既好喝又方便，很適合隨餐搭配飲用，讓人們在日常飲食中把血脂調(diào)下來，讓睡眠更甜蜜。

　　靜養(yǎng)心神，改善睡眠

　　通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論強調(diào)睡眠問題出現(xiàn)的根本是“神”出了問題，需要將神調(diào)到“靜”的狀態(tài)。“靜神”即靜養(yǎng)心神。夏季靜神養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“夜臥早起”的規(guī)律，保證充足睡眠。午后可小憩片刻，約30分鐘，避免久睡。睡覺前注意營造環(huán)境，保持臥室涼爽、通風(fēng)、安靜、黑暗。同時，保持平和的心態(tài)也很重要，避免思慮太多、情緒大起大落，為心神安寧營造好內(nèi)部環(huán)境。

　　若老年人在苦夏夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，多夢易醒，在通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論指導(dǎo)下研發(fā)的晚必安酸棗仁油軟膠囊就能發(fā)揮作用。酸棗仁是中醫(yī)經(jīng)典的安神要藥，有用于虛煩不眠，驚悸多夢的主治功效。有研究表明，酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊萃取酸棗仁精華油脂，經(jīng)藍帽認(rèn)證，具有幫助改善睡眠的保健作用。復(fù)旦大學(xué)國家重點實驗室研究表明，酸棗仁油軟膠囊具有延長慢波睡眠(深睡眠)的可靠效果。

　　晚餐之后，夜幕降臨。在客廳看看電視、聊聊天，與家人度過愉悅的閑暇時刻。入睡之前，服用晚必安酸棗仁油軟膠囊。這些都有助于幫助老年人在炎炎夏日放松身心，提高睡眠質(zhì)量，讓心神得到充分休養(yǎng)，減少因睡眠問題引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　苦夏雖難，但只要掌握正確的養(yǎng)生方法，就能大大減少疾病發(fā)生的可能。讓我們以通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)為指引，守護好家中老人的健康，讓他們在這個夏天少一份不適，多一份安康。

（責(zé)任編輯：華康）