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<button id="k4qwy"></button> 七夕佳節(jié)，不少情侶都會選擇外出游玩，享受浪漫時光。然而，旅途中突如其來的腹瀉，卻可能讓好心情大打折扣。數(shù)據(jù)顯示，節(jié)假日旅行者腹瀉發(fā)生率高達(dá)30%–70%[1]，腹瀉、腹痛、惡心等是其典型癥狀。因此，了解腹瀉的類型、原因及應(yīng)對方法，才能讓出游更安心!
七夕出游腹瀉常見類型及誘因，早了解早防范
出游時的腹瀉并非“千篇一律”，不同類型的腹瀉背后，隱藏著不同的誘因，精準(zhǔn)判斷才能有效應(yīng)對。
感染性腹瀉：
這是出游腹瀉中最常見的類型。七夕出游時，大家常打卡當(dāng)?shù)靥厣〕�，如街邊的生冷海鮮、未徹底加熱的小吃、不潔飲用水等，若食材新鮮度不足、制作過程衛(wèi)生條件差，易滋生沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌，引發(fā)腸道感染。感染性腹瀉通常伴隨腹痛、發(fā)熱、大便呈水樣或黏液狀等癥狀，發(fā)作較急。
消化不良性腹瀉：
節(jié)日期間飲食多豐盛，不少人會“放縱”食欲，攝入過多油膩、辛辣、甜食或陌生食材。比如在南方游玩時過量食用糯米制品、海鮮，或在北方大量攝入高脂肪肉類，腸道難以快速適應(yīng)，消化酶分泌不足，就會導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時間過短，引發(fā)腹脹、腹瀉，無明顯發(fā)熱癥狀。
應(yīng)激性腹瀉：
部分人出游時會因行程緊湊、作息紊亂、環(huán)境變化(如溫差大、水土不服)等產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致腸道蠕動加快，出現(xiàn)腹瀉。這類腹瀉通常無明顯腹痛，大便性狀較正常，多在適應(yīng)新環(huán)境后緩解。
旅游中飲食輔助止瀉方法，簡單易操作
若在旅途中出現(xiàn)輕微腹瀉，可先通過飲食調(diào)整緩解癥狀，避免影響游玩行程。
食用清淡易消化食物：腹瀉期間，腸道功能較弱，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、蒸蛋等。這些食物不僅能為身體補(bǔ)充能量，還能減輕腸道負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸道恢復(fù)。
適當(dāng)按摩腹部：腹瀉時，可將雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次按摩10-15分鐘，每天按摩2-3次。按摩腹部能促進(jìn)腸道蠕動，緩解腸道痙攣，減輕腹痛、腹瀉癥狀。
飲用蜂蜜水：蜂蜜具有一定的潤腸通便作用，但在腹瀉初期，適量飲用溫蜂蜜水，可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解輕微腹瀉。需注意，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。
補(bǔ)充電解質(zhì)水：腹瀉易導(dǎo)致身體脫水和電解質(zhì)紊亂，可適量飲用淡鹽水、電解質(zhì)飲料或口服補(bǔ)液鹽，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。
和胃整腸丸：腹瀉發(fā)作早服用，不耽誤七夕好時光
若通過飲食調(diào)整后，腹瀉癥狀未緩解，應(yīng)及時采取藥物治療，避免病情加重。此時，和胃整腸丸就是不錯的選擇，其能快速緩解腹瀉癥狀，盡快恢復(fù)狀態(tài)，不耽誤七夕游玩行程。泰國經(jīng)典腸胃藥——和胃整腸丸具有溫中和胃、理氣止痛的功效，用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[2]，能夠有效幫助緩解腸胃不適。
服用的時候，成人每次4—6粒，每日3次。但在服藥期間要注意的是：飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，在服藥期間不宜同時服用滋補(bǔ)性中藥;而且哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[2]。
七夕佳節(jié)將至，祝愿大家都能帶著好心情出發(fā)，度過一個浪漫、愉快的七夕假期!
參考資料：
[1]- 《健康中國|“旅行者腹瀉”高發(fā)期，你中招了嗎?》-央廣網(wǎng)
[2]-和胃整腸丸說明書
（責(zé)任編輯：華康）
