又到一年一度的母親節(jié)，我們習(xí)慣用鮮花與祝福傳遞愛意，卻容易忽視媽媽們藏在笑容背后的健康隱憂。夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，情緒時常煩躁低落，體檢報告上血脂指標(biāo)亮起的 "紅燈"…… 這些看似平常的健康問題，正悄悄影響著她們的生活質(zhì)量。中醫(yī)專家指出，睡眠與血脂問題緊密相連，掌握科學(xué)調(diào)理方法，幫助媽媽們重拾健康活力。

　　中醫(yī)角度：解碼中老年女性健康問題根源

　　從中醫(yī)角度來看，媽媽們出現(xiàn)睡眠與血脂問題，并非偶然。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭�！� 隨著年齡增長，女性體內(nèi)腎氣漸衰，引發(fā)腎、肝、脾三臟功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致氣血陰陽失衡，出現(xiàn)睡眠障礙與血脂異常等一系列健康問題。

　　腎為 “先天之本”，其陰陽失衡會引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)。肝藏血，腎藏精，精血同源，腎陰不足易致肝陰虧虛，引發(fā)肝陽上亢，出現(xiàn)情緒波動、煩躁易怒等癥狀，進(jìn)而擾動心神，導(dǎo)致睡眠障礙。同時，肝郁氣滯會橫逆犯脾，影響脾胃運化功能。脾胃作為 “后天之本”，主運化水谷精微，腎氣不足及肝郁雙重影響下，脾胃運化失常，水谷精微代謝紊亂，聚而生痰，痰濕阻滯，一方面導(dǎo)致血脂異常，另一方面影響氣血生成與運行，進(jìn)一步加重氣血陰陽失衡，最終引發(fā)睡眠障礙、血脂異常等一系列健康問題。

　　惡性循環(huán)：睡眠問題與血脂異常的 "互損效應(yīng)"

　　長期睡眠障礙會持續(xù)消耗身體‘氣血儲備’，耗傷陰血，引發(fā)潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，同時嚴(yán)重影響脂肪代謝�，F(xiàn)代研究也表明，睡眠問題會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響多種激素的分泌與調(diào)節(jié)。例如，睡眠不足會使胰島素抵抗增加，導(dǎo)致血糖升高，多余的血糖會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來;同時，睡眠不足還會使瘦素分泌減少、饑餓素分泌增加，使人食欲增加，攝入更多熱量，進(jìn)一步加重脂肪堆積，導(dǎo)致血脂升高。

　　反之，血脂異常產(chǎn)生的痰濁瘀血，影響氣血運行，長期或加重心神不寧，導(dǎo)致睡眠淺、多夢易醒等睡眠問題;而睡眠質(zhì)量下降又會進(jìn)一步加重代謝紊亂，形成 "睡眠問題 - 血脂異常 - 更嚴(yán)重的睡眠問題" 的惡性循環(huán)。這種互損效應(yīng)，若不及時干預(yù)，可能最后會造成心腦血管疾病等健康問題。

　　通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)：中醫(yī)智慧守護(hù)媽媽健康

　　以嶺健康融合‘儒、釋、道、醫(yī)’四大養(yǎng)生智慧，提出‘通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)’，結(jié)合現(xiàn)代健康理念，為中老年女性提供‘睡眠+血脂’雙重調(diào)理方案，助力身心平衡。

　　飲食調(diào)理：在飲食方面，我們可以選擇一些具有“養(yǎng)肝血、寧心神、補肝腎、調(diào)脾胃”功效的藥食同源本草。例如酸棗，它具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的作用;桑椹能滋陰補血、生津潤燥;陳皮可理氣健脾、燥濕化痰;茯苓有利水滲濕、健脾寧心的功效;菊花則能清肝明目、清熱解毒。將這幾味本草科學(xué)配比，能夠起到調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠的雙重作用。如果覺得自行搭配比較麻煩，也可以直接選擇市面上成熟的產(chǎn)品進(jìn)行日常調(diào)理，如怡夢植物飲料。這款飲料以通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中通絡(luò)理論為指導(dǎo)研發(fā)，融合了酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花五種藥食同源成分，憑借獨特的口感和中醫(yī)組方特色，榮登第七屆 iSEE 全球食品創(chuàng)新百強榜，成為養(yǎng)生保健飲品的熱門選擇。

　　運動調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)氣血運行，增強身體的代謝功能，有助于調(diào)節(jié)血脂和改善睡眠�？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、中華通絡(luò)操等。散步簡單易行，每天堅持散步 30 分鐘以上，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，消耗多余的脂肪;中華通絡(luò)操動作緩慢、柔和，能夠疏通氣血、放松身心，對改善睡眠和調(diào)節(jié)血脂都有很好的效果。

　　睡眠調(diào)理：媽媽們?nèi)粘２傩妮^多，思慮過多，易導(dǎo)致心神不寧，影響睡眠。因此，要學(xué)會養(yǎng)心安神，保持平和的心態(tài)。藥食同源酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效，被譽為“東方睡果”�，F(xiàn)代研究表明酸棗仁油才是酸栆仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位，上海復(fù)旦大學(xué)國家重點實驗室的研究證實，酸棗仁油可以延長深度睡眠時間，讓人睡得更深、更香甜。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)的實驗也顯示，酸棗仁具有抗焦慮的作用，能夠緩解現(xiàn)代人因緊張壓力等情緒導(dǎo)致的睡眠問題�；�于此，以嶺健康以通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)中靜神理論為指導(dǎo)，采用物理壓榨技術(shù)，從酸棗仁中提取出精華油質(zhì)，500斤酸棗出1斤酸棗仁油，研發(fā)了晚必安酸棗仁油軟膠囊，國家藍(lán)帽認(rèn)證具有改善睡眠的保健功效。除了借助產(chǎn)品調(diào)理，營造良好的睡眠環(huán)境也至關(guān)重要，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免睡前使用電子設(shè)備，建立規(guī)律的睡眠作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

　　正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常。”在這個母親節(jié)，我們不僅要送上鮮花與祝福，更要用實際行動關(guān)注媽媽的健康。愿每一位母親，都能在中醫(yī)智慧的滋養(yǎng)下，遠(yuǎn)離健康困擾，擁抱穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

（責(zé)任編輯：華康）