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<button id="k4qwy"></button> 答：春養(yǎng)肝，應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣生發(fā)、萬物復(fù)蘇的特點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)肝氣。
疏肝解郁：春季肝氣旺盛，容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、易怒、胸悶等。應(yīng)注重疏肝解郁，保持情緒穩(wěn)定，避免過度悲傷或憤怒�？赏ㄟ^聽音樂、散步、練習(xí)太極等方式來緩解情緒，促進(jìn)肝氣的疏泄。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，有助于舒展筋骨、促進(jìn)氣血流通、增強(qiáng)體質(zhì)。
飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡為主，多食用具有疏肝、養(yǎng)肝、解郁作用的食物，如菊花、枸杞、檸檬、薄荷、山楂等，減少辛辣、油膩食物的攝入，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。
——《個(gè)人健康手冊(二十四節(jié)氣·清明篇)》
（責(zé)任編輯：華康）
