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<button id="k4qwy"></button> 答：(1)牛奶及其他乳制品。豐富的鈣質(zhì)是兒童骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，牛奶中含有的維生素D可以幫助鈣質(zhì)更好地吸收，促進(jìn)兒童身體發(fā)育。
(2)肉類，如牛肉、雞肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于孩子肌肉和組織的發(fā)育，還可適當(dāng)食用魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品等含有豐富的微量元素、維生素的食物。
(3)堅(jiān)果類，如核桃、花生、腰果等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維、維生素以及鐵鎂等微量元素，為兒童補(bǔ)充生長(zhǎng)所必需的能量。
(4)新鮮水果和蔬菜，含有大量的膳食纖維、維生素，有助于兒童發(fā)育。需要注意的是，所有的飲食均要適量且規(guī)律，同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到更好的效果。
——《個(gè)人健康手冊(cè)(二十四節(jié)氣·清明篇)》
（責(zé)任編輯：華康）
